Các bước tập yoga cho người mới bắt đầu

Huấn luyện viên Thu Xinh hướng dẫn những bước cơ bản dành cho người mới bắt đầu tập yoga:

Bài Hatha 1

Phép hít thở bằng bụng

Bài khởi động cổ

 Bài khởi động mắt

Thư giãn đôi chân

Tư thế chào mặt trời

 Thư giãn savasana

 

 >> Xem tiếp

Thi Trân

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net