Chuyên gia yoga Sridevi Tố Hải hướng dẫn một số bài tập giúp hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến rối loạn nội tiết, đồng thời duy trì vẻ thanh xuân. Các động tác này đặc biệt tốt cho phụ nữ sau 30 tuổi:
Phép thở 4 thì
Tư thế hoa sen gập người
Tư thế chào dài
Tư thế rắn hổ mang
Tư thế cánh cung
Tư thế trái núi
Tư thế chiến binh
Tư thế thư giãn nằm sấp
Sau khi thực hiện nhuần nhuyễn các tư thế trên, bạn hãy kết hợp lại thành chuỗi bài liên hoàn như dưới đây. Lặp đi lặp lại các động tác này mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.
Thi Trân
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
0 nhận xét:
Đăng nhận xét