Để thay đổi và tăng cường hiệu quả của động tác chống đẩy này, các vận động viên thể hình đặt thêm tạ lên lưng hoặc kết hợp bật nhảy... Bạn có thể thử tập các biến thể này, song chắc chắn không phải ai cũng có thể thực hiện được.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Minh Nhật
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
0 nhận xét:
Đăng nhận xét