Bạn bị tăng cân không biết nguyên nhân do đâu

Việc cân nặng bất ngờ tăng vọt không kiểm soát mặc dù bạn có chế độ ăn uống và {luyện tập|tập luyện|rèn luyện} đều đặn có khả năng là do những rối loạn hormone gây ra đấy!

Tăng cân do bao tay

đông đảo mọi người sẽ nghĩ rằng việc bao tay {mỗi ngày|hằng ngày|mọi ngày|thường ngày|thường xuyên} sẽ khiến {cơ thể|thân thể} mệt mỏi và khiến cân nặng dễ {giảm sút|sút giảm} hơn. {tuy nhiên|tuy vậy|mặc dù vậy|tuy thế|mặc dù như vậy|tuy là thế|tuy là vậy|thế nhưng} , thực tế cho thấy khi bạn thấy {căng thẳng|găng|bao tay|bít tất tay|găng tay} thân thể sẽ tiết ra một loại hormone có tên gọi là cortisol. Khi cortisol tăng lên sẽ làm chuyển hóa lượng đường trong máu thành chất béo. Chúng chính là {duyên cớ|duyên do|nguyên cớ|nguyên do|căn do|nguyên nhân|căn nguyên} gây rắc rối khi bạn đang trong quá trình giảm cân.

Nếu bạn đang trong khoảng thời gian bận rộn hay gặp nhiều chuyện căng thẳng hãy thử cân bằng chúng lại bằng một vài bài tập yoga để thư giãn. Một li cà phê sữa lúc này cũng {có thể|có khả năng} giảm bớt mệt mỏi để tránh làm tăng lượng cortisol gây tăng cân đấy nhé!

Tăng cân do ăn mãi không thấy no

Một lượng lớn hormone leptin có trong cơ thể sẽ ngăn đưa tín hiệu đã ăn no tới não làm cho bạn ăn mãi vẫn chưa thấy no. Đây chính là {duyên cớ|duyên do|nguyên cớ|nguyên do|căn do|nguyên nhân|căn nguyên} tạo cho cơ thể tiêu thụ càng nhiều thức ăn gây dư thừa và tích tụ chất béo làm tăng cân. Khi bạn ăn quá nhiều trái cây hoặc đồ ngọt {khiến cho|làm cho|tạo cho|khiến} lượng fructose dư chuyển hóa thành chất béo và sản xuất ra nhiều leptin hơn.

Khi cân nặng khởi đầu tăng lên và bạn thấy ăn mãi không no bạn {vì vậy|nên|cho nên|thành ra|thành thử|nên chi|vì thế|bởi thế|bởi vậy|do vậy} cân bằng lượng trái cây và đồ ngọt trong thực đơn. {không chỉ có vậy|ngoài ra|thêm vào đó|bên cạnh đó|mặt khác|không chỉ có thế|không chỉ như thế|không những thế} , một số thực phẩm như gạo lức, cá ngừ, cá hồi sẽ giúp bạn cân bằng lượng leptin tốt hơn đấy!

Gia tăng những mô mỡ trong thân thể

mọi người tưởng rằng càng ăn nhiều giết mổ sẽ giúp {cung cấp|cung ứng} đủ đạm cho thân thể và không gây tăng cân, {tuy nhiên|tuy vậy|mặc dù vậy|tuy thế|mặc dù như vậy|tuy là thế|tuy là vậy|thế nhưng} chúng lại làm mức estrogen tăng lên đấy. Lượng estrogen trong cơ thể tăng cao sẽ làm ngăn cản vận động xử lí đường trong máu của insulin. Glucose khi không được xử lí sẽ tích tụ trong cơ thế dưới dạng những mô mỡ.

Nếu bạn đang tích cực tập luyện giảm cân mà vẫn thấy cơ thể có mỡ thừa thì đây có thể là lí do. Lúc này, một chế độ ăn thêm rau xanh để bổ sung chất xơ sẽ giúp điều chỉnh mức estrogen. Hơn nữa, một số thực phẩm như trứng công nghiệp hay thịt cũng cần tránh để không làm tăng estrogen.

Tập thể dục đều đặn mà không thấy cơ bắp

Nhiều loại chất độc như thuốc trừ sâu, nhựa và các hóa chất công nghiệp có trong thực phẩm {mỗi ngày|hằng ngày|mọi ngày|thường ngày|thường xuyên} vận động giống như estrogen khi hấp thụ vào thân thể . Tất cả lượng estrogen "giả" này ngăn sự phát triển của cơ bắp và {bàn bạc|bàn luận|bàn thảo|đàm luận|luận bàn|thảo luận|đàm đạo|trao đổi} chất do làm giảm testosterone.

Việc rối loạn những loại hormone này {khiến cho|làm cho|tạo cho|khiến} thân thể khó {bàn bạc|bàn luận|bàn thảo|đàm luận|luận bàn|thảo luận|đàm đạo|trao đổi} chất và gây tăng cân bất thường. Để tránh gây mất cân bằng bạn {vì vậy|nên|cho nên|thành ra|thành thử|nên chi|vì thế|bởi thế|bởi vậy|do vậy} hạn chế đồ ăn đóng hộp, tăng cường thực phẩm sạch tự nhiên và chế biến kĩ chúng nhé!