Khánh Ly
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Sáu, 3 tháng 3, 2017
09:21
1 comment
"Không nghi ngờ gì nữa, cô ấy sở hữu những đường cong tuyệt vời mà chúng tôi chưa từng thấy ở bất cứ ai khác", Maxim nhận xét về thân hình của Anastasiya. Theo tạp chí này, thiếu nữ 22 tuổi ở Kaliningrad (Nga) vô cùng nổi tiếng trên mạng xã hội trước khi bắt đầu sự nghiệp người mẫu.
 |
| Vẻ đẹp bốc lửa của Anastasiya. Ảnh: Instagram. |
Ảnh vẻ đẹp thể hình của Anastasiya
Khẳng định không hề phẫu thuật thẩm mỹ, Anastasiya cho biết bí quyết của cơ thể hoàn hảo là ăn kiêng và tập luyện. "Từ bé tôi đã rất năng động. Mỗi tuần tôi tập gym 4 lần", cô gái 9x tiết lộ. "Tôi không ăn thịt bao gồm cả thịt gà, tránh đồ ăn nhanh và chỉ chọn thực phẩm hữu cơ lành mạnh".
 |
| Các tấm ảnh khoe thân hình đồng hồ cát nóng bỏng của Anastasiya nhận được hàng trăm nghìn like trên mạng xã hội. Ảnh: Instagram. |
Anastasiya chia sẻ thêm ngày đầu bước chân vào làng người mẫu, cô bị hãng quản lý yêu cầu giảm cân vì quá đẫy đà song cô thẳng thừng từ chối. "Thần tượng của tôi là những phụ nữ với thân hình kiểu Brazil như Kim Kardashian, Beyonce, Nicki Minaj", cô nói. "Tôi muốn có ngực và mông chứ không thích người gầy".
Hiện Anastasiya sống tại Mỹ để phát triển sự nghiệp. Instagram của cô thu hút 5 triệu fan theo dõi.
Minh Nhật
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Năm, 2 tháng 3, 2017
20:21
No comments
Tai nạn xảy ra cách đây vài ngày khiến "cậu nhỏ" của chàng trai sưng đau, khó chịu và nặng nề. Anh đến một bệnh viện đa khoa ở TP HCM khám thì được chẩn đoán là tổn thương tinh hoàn. Bác sĩ kê đơn thuốc cho uống nhưng không khỏi.
Sau đó nam thanh niên đến Bệnh viện Bình Dân khám, kết quả chụp MRI và CT xác định vỡ tinh hoàn. Thạc sĩ, bác sĩ Mai Bá Tiến Dũng, Trưởng khoa Nam học, Bệnh viện Bình Dân nhận định trường hợp này cần phải mổ khẩn bởi lượng máu chảy và tụ lại nhiều trong bìu, nếu không xử trí kịp có thể dẫn đến nhiễm trùng, tổn thương hàng rào máu tinh hoàn và tạo ra kháng thể kháng tinh trùng rất dễ gây vô sinh.
Ê kíp phẫu thuật đã tiến hành cắt lọc và khâu bảo tồn tinh hoàn cho bệnh nhân. Hiện sức khỏe chàng trai hồi phục tốt, dự kiến vài ngày nữa sẽ xuất viện. Qua trường hợp này, bác sĩ Dũng khuyên nam giới khi gặp tai nạn liên quan đến "vùng kín" nên đi khám ở bệnh viện chuyên về Nam khoa để được chẩn đoán và điều trị đúng cách, kịp thời. Trên thực tế, nhiều trường hợp chấn thương để lâu ngày dẫn đến nhiều biến chứng đáng tiếc thậm chí vô sinh.
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
16:40
No comments
3 mẹ con diễn viên Hoàng Yến, Yến My và Yến Minh trẻ trung trên phố Hà Nội.
Diễn viên Đào Hoàng Yến là gương mặt quen thuộc với khán giả nhờ lối diễn đanh đá, chanh chua trong các bộ phim truyền hình "giờ vàng". Với vẻ đẹp sắc sảo, đôi mắt rất biểu cảm, cô thường được các đạo diễn giao cho những vai diễn lẳng lơ, giật chồng...
Những phim cô từng gây chú ý phải kể đến như Chủ tịch tỉnh, Đi qua bóng tối, Chỉ còn lại tình yêu... Con đường diễn xuất gặp nhiều thuận lợi và gặt hái được nhiều thành công nhưng Hoàng Yến lại có không ít sóng gió trong đời sống hôn nhân.
Đến nay, Hoàng Yến đang ở “lần đò” thứ 4 cùng ông xã kém 3 tuổi Thắng Cao. Trước đó, Hoàng Yến đã trải qua 3 cuộc hôn nhân và có 2 người con gái xinh đẹp. Kết hôn lần đầu năm 18 tuổi, con gái lớn của Hoàng Yến - Dương Mạc Yến My giờ đã là một thiếu nữ ở tuổi 24.
Yến My (đứng giữa) là con gái lớn của Hoàng Yến, sinh năm 1993. Yến Minh (bên phải) là con gái thứ 2 của Hoàng Yến, sinh năm 2001.
Trong khi đó, con gái thứ 2 của Hoàng Yến là Yến Minh, sinh năm 2001 giờ cũng đã là thiếu nữ xinh đẹp, ở độ tuổi 16. Yến Minh hiện đang học lớp 10 nhưng đã cao 1m60 và có nhiều nét cuốn hút của một hot girl đầy tiềm năng.
Dù đã đi qua 4 cuộc hôn nhân và sắp lên chức “bà ngoại” nhưng Hoàng Yến rất trẻ trung, gợi cảm. Nhiều người hay trêu, Hoàng Yến và hai con gái là “3 chị em” xinh đẹp.
Có thể mặc đồ của hai con gái
- Nhiều người nhận xét phong cách ăn mặc của Hoàng Yến rất trẻ trung, cá tính. Đây có phải là yếu tố giúp chị tự tin trong cuộc sống và luôn có cái nhìn lạc quan về những thăng trầm mình trải qua?
Thật ra tự tin là một trong những điều mà tôi luôn mang theo bên mình mọi nơi mọi lúc. Còn về phong cách ăn mặc tôi không giống ai và chẳng theo mốt thời trang nào cả. Tôi thích và thấy hợp thì mặc thôi.
Thế nên có những bộ đồ tôi mặc tới 10 năm rồi mà không hề lỗi mốt. Mà người tôi lại nhỏ, nên rất dễ mặc đồ, mặc gì cũng được. Và điều quan trọng nữa là tuổi "tim" của tôi còn trẻ lâu lắm, nên phục trang cứ theo âm hưởng của con tim thôi.
Mà bật mí nhé! Có khi sau này trong đám cưới của con gái, chưa chắc tôi đã mặc áo dài truyền thống giống như các bà mẹ vợ Việt Nam hay mặc. Cuộc sống tươi đẹp này sẽ lung linh sắc màu nếu tôi luôn phải linh hoạt với những bộ đồ mà tôi yêu thích!
- Ở tuổi không còn trẻ nhưng ăn mặc cá tính, gợi cảm, chắc chắn đôi khi sẽ có những phiền toái từ sự soi sét của mọi người?
Một lần nữa xin được trả lời rằng, tôi chưa bao giờ để những lời phán xét của dư luận hay miệng lưỡi thế gian làm ảnh hưởng đến cảm xúc. Và với tư duy của tôi thì không ai trên cuộc đời này có đủ tư cách để phán xét mình.
Mà xin trả lời rất thật là chưa có một phút nào tôi thấy mình đã già hoặc sắp già đâu nhé! Vì tôi còn yêu cuộc đời này nhiều lắm nên còn phải trẻ và xinh đẹp thật lâu để làm cho cuộc đời này tươi đẹp thêm!
- Phong cách ăn mặc của chị có ảnh hưởng từ hai con gái không?
Không hề ảnh hưởng một chút nào bởi vì mỗi người một tư duy khác nhau về thời trang. Mẹ thì nhẹ nhàng, dịu dàng. Cô chị thì cá tính, ấn tượng với những bộ đồ nhìn cái biết là "Made by Yến My" rồi. Trong khi đó, cô em út thì rất màu sắc, baby và đáng yêu cơ.
Khác nhau là thế nhưng Yến luôn luôn có thể mặc được quần áo của hai con bất cứ lúc nào. Cô em và cô chị cũng có thể mặc đồ của nhau nữa. Đấy! Chả liên quan mà lại rất là liên quan! Đấy chính là sự đáng yêu cực kỳ trong phong cách thời tranh của ba mẹ con nhà tôi.
- Đời thường và khi đi chơi, tiệc tùng chị ăn mặc thế nào?
Tôi nghĩ mình phải đẹp mọi nơi mọi lúc, nên phong cách ăn mặc đời thường và tiệc tùng không khác nhau là mấy. Bởi tôi trót là phái đẹp rồi nên luôn phải xứng đáng với danh hiệu ấy, không những người thuộc phái mạnh lại ý kiến.
3 cả "chị em" đều có phong cách ăn mặc bắt mắt.
- Khi đóng một số bộ phim hài, chị ăn mặc rất gợi cảm. Thật lòng, chị có thấy phong cách đó phù hợp với bản thân hay không?
Theo như nhận xét rất vô tư của số đông người thì tôi được đánh giá là mẫu người gợi cảm, nhìn là đã thấy rất đàn bà. Đây là chỉ xin nhắc lại nguyên văn lời nói và ý kiến của đa số đám đông thôi nhé, chứ còn tôi thế nào tôi biết mà (cười lớn).
Có lẽ chính vì vậy mà tôi chuyên được giao những vai diễn lẳng lơ, quyến rũ. Theo bạn thì tôi có hợp với trang phục gợi cảm không? Nói vậy thôi chứ theo quan điểm của tôi, gợi cảm không có nghĩa là hở hang. Người phụ nữ càng trở nên quyến rũ khi trang phục của họ kín đáo. Và cái thần thái toát ra từ trong con người bạn mới nói lên bạn quyến rũ đến đâu và gợi cảm như thế nào.
Mặc những gì mình thích
- Trên mạng bây giờ hay xảy ra câu chuyện tranh cãi giữa việc dùng đồ hiệu và fake. Người dùng đồ hiệu thi cho rằng mình đẳng cấp, chê bai người dùng đồ fake, còn người dung đồ fake thì cho rằng việc ăn mặc không quan trọng, miễn đẹp là được? Quan điểm của chị về vấn đề này như thế nào? Chị chọn đồ ra sao?
Về vấn đề đồ hiệu và đồ fake, tôi xin phép không bình luận. Nhưng tôi thấy thật tiếc và phí cho những người cứ dành thời gian đi săm soi trang phục của người khác rồi đưa ra lời phán xét chẳng đâu vào đâu.
Mỗi người một hoàn cảnh, một cách sống, một phong cách ăn mặc khác nhau. Người ta mặc gì người ta thích, người ta mặc gì thấy đẹp là quyền của người ta, liên quan gì đến ai mà cứ nhiều chuyện.
Nói thật đầy người mặc đồ hiệu mà vẫn bị hỏi là hiệu hay fake? Đầy người mặc đồ rất thường thôi nhưng lại rất đẹp và lại được hỏi là hàng hiệu đúng không. Đấy! Chả biết đường nào mà lần.
Còn với tôi thì cứ thấy đồ nào hợp phong cách thì mặc thôi. Càng đơn giản càng năng động càng đẹp. Màu sắc trang phục của tôi thì cũng rõ ràng như tính cách vậy, toàn màu cơ bản thôi: đỏ, trắng, đen ,vàng, tím rõ ràng. Không hợp mặc hoa và lá tý nào. Nói chung là cứ mặc đồ làm sao để mỗi khi xuống phố là phố xinh và có thêm một bông hoa đẹp là được.
- Bí quyết làm đẹp của chị như thế nào mà trông trẻ như hai con gái vậy?
Làm sao mà trẻ như hai con gái được. Chỉ trẻ như chị của hai bạn đấy thôi. Mà đúng tôi là chị cả trong nhà còn gì. Nói vậy chứ con ngoan, học giỏi là điều hạnh phúc lớn nhất trên đời. Đó là lý do rất chính đáng khiến cho tôi còn được trẻ và hạnh phúc rất lâu.
Cũng phải biết ơn mẹ của tôi đã sinh tôi ra với một hình hài khá xinh, đáng yêu và quan trọng là khá hoàn hảo về sức khoẻ. Cộng thêm được nuôi nấng trong gia đình đầy yêu thương. Bố tôi làm trong ngành thể thao còn mẹ ngành y. Tôi nghiễm nhiên có một sức khoẻ tuyệt vời. Lại cộng thêm gen trẻ lâu của mẹ. Phải công nhận là thần may mắn luôn mỉm cười rất tươi với tôi.
Yến My và Yến Minh kém nhau 8 tuổi.
- Chị có dạy cho 2 con cách ăn mặc, nữ công gia chánh không?
Nữ công gia chánh nằm trong phần "Công Dung Ngôn Hạnh" mà bất cứ cô gái Hà Nội nào cũng được cha mẹ dạy. Và con gái của tôi không ngoại lệ. Được cái hai bạn ý rất "lười" học việc này nhưng lại rất thông minh.
Vậy nên mỗi khi được dạy cái gì là các bạn thuộc bài rất nhanh. Và chính sự thông minh, nhanh nhẹn ngoan ngoãn ấy cũng khiến cho mẹ yên tâm phần nào. Nói chung tôi biết ơn hai bạn ý đã đến bên tôi trong cuộc đời này!
- Xin cảm ơn chị!
| >>>BẤM ĐÂY để ngắm trọn bộ ảnh trẻ trung, xinh đẹp của 3 mẹ con diễn viên Hoàng Yến |
Source : 24h[dot]com[dot]vn
07:20
No comments
Đằng sau thân hình vạm vỡ của nhân vật chính phim Deadpool là những tháng năm luyện tập chăm chỉ của nam diễn viên Ryan Reynolds để hóa thân thành công vào vai diễn. Dưới sự giúp sức của HLV Don Saladino, Ryan đã tăng hơn 3 kg cơ, các múi cơ sắc nét.
HLV Don cho biết, Deadlifts và Squat là các bài tập ưa thích của Ryan bởi nam diễn viên biết những kết quả ấn tượng mà 2 bài tập này mang đến. Nam diễn viên có 11 năm theo đuổi tập thể hình với lịch trình khoa học và bền bỉ để luôn lọt top những ngôi sao có thể hình nam tính nhất. Việc tập luyện điều độ cũng củng cố sự dẻo dai cho cơ thể, giúp anh di chuyển linh hoạt, hạn chế những chấn thương trong quá trình đóng phim hành động.
 |
| Hình thể ấn tượng của Ryan nhờ tập luyện chế độ khoa học. Ảnh: Menjounal. |
Khởi động toàn thân:
Làm nóng cơ bắp luôn là phần bắt buộc trước khi Ryan bắt đầu chinh phục những buổi tập. Những động tác khởi động làm ấm cơ thể, mang oxy đến khắp các nhóm cơ để chúng dẻo dai, tăng sức lực và hạn chế chấn thương.
- Tập với ống lăn (Foam Rolling): Tập trong 5 phút. Cách tập này giúp khí oxy được chuyển vào trong cơ và giúp dãn những vùng cơ đang căng cứng.
Hướng dẫn bài khởi động toàn thân:
- Các bài vận động toàn thân: Thực hiện trong 2 vòng, mỗi vòng gồm: hip thrust 10 lần, cats & dogs 10 lần, toe touch 10 lần, reach back 10 lần, spider walk 10 lần. Phần tập luyện này vô cùng hữu ích vì Ryan sẽ phải chuyển động nhiều trong lúc luyện tập. Trước đó mọi khớp cơ cần được khởi động kỹ càng.
- Kích hoạt cơ: Làm ba vòng, mỗi vòng gồm: nhảy cóc 10 lần, Overhead Shovel Throw 10 lần, gập bụng kiểu Thổ Nhĩ Kỳ 10 lần.
Lịch tập hằng tuần của Ryan:
Huấn luyện viên Don Saladino nhấn mạnh, bạn không nhất thiết tuân thủ lịch tập một cách cứng nhắc, điều quan trọng nhất là biết lắng nghe phản hồi từ cơ thể. Với một ngôi sao phải di chuyển nhiều và đã làm bố như Ryan, có những đêm thức khuya trông con, phải tùy thể trạng thực tế để điều chỉnh các bài tập cho phù hợp với anh, vị HLV cho biết.
Ngày 1: Tập chân
Hướng dẫn cách nằm đẩy tạ một chân:
Nằm đẩy tạ một chân: Làm 4 hiệp, mỗi hiệp 8 lần (nghỉ 1 phút).
Squat: Tập 4 hiệp, mỗi hiệp 7 lần (thời gian nghỉ tùy bạn, nhưng không được nghỉ quá lâu).
Bước gập gối (Lunge): Làm 4 hiệp, mỗi hiệp 10 lần (nghỉ 1 phút).
Deadlift một chân: Làm 4 hiệp, mỗi hiệp 10 lần (nghỉ 1 phút)
Ngày 2: Tập vai
Đẩy vai với tạ đơn (Dumbell Press): Làm 4 hiệp, mỗi hiệp 10 lần (nghỉ 90 giây)
Nâng vai tạ đôi (Side Raise): Làm 4 hiệp, mỗi hiệp 10 lần (nghỉ 1 phút)
Kéo vai sau (Rear Delt Raise): Làm 4 hiệp, mỗi hiệp 10 lần (nghỉ 1 phút)
Đẩy vai trước (Front Raise): Làm 4 hiệp, mỗi hiệp 10 lần (nghỉ 1 phút)
Hướng dẫn bài tập cho bờ vai vững chắc:
Ngày 3: Nghỉ ngơi
Xem thêm lịch tập thể hình của ngôi sao phim Deadpool:
Khánh Ly
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Tư, 1 tháng 3, 2017
18:19
No comments
Các bài tập cho phần trên cơ thể:
Bài cardio cho nhóm cơ vai, ngực:
Bài tập tăng cơ bắp với tạ tay:
Bài tập phát triển nhóm cơ ngực:
Khánh Ly
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
05:18
No comments
20 bài squat:
Theo Be Fit, tập 5 phút squat đều đặn mỗi ngày cho vòng 3 săn chắc. Bài tập này giúp bạn tiêu hao một lượng calo lớn, tác động vào cơ đùi và bụng, tốt cho xương khớp.
5 bài tập cho vòng 3 nở nang:
5 phút tập mỗi ngày:
Các động tác đơn giản thực hiện tại nhà:
Hội An
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)
