Hút mỡ bụng

Thứ Năm, 3 tháng 11, 2016

Bà mẹ 35 tuổi trẻ đẹp nhờ tập yoga

Khánh Ly

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Soi khối hàng hiệu “kếch xù” của Hoa hậu Giáng My

Soi khối hàng hiệu “kếch xù” của Hoa hậu Giáng My - 1

Khi đến Thái Lan, mỹ nhân diện váy xanh đậm đến từ thương hiệu Camellia, đi kèm phụ kiện hàng hiệu đắt giá cùng tông màu, gồm vòng cổ, hoa tai Miu Miu, túi Hermes, giày Christian Louboutin và kính Dior.

Giáng My sinh năm 1971 trong một gia đình nghệ thuật. Cô đăng quang ngôi vị Hoa hậu Đền Hùng năm 1992 nhờ nhan sắc và tài năng hơn người. Đến hiện tại, sau 24 năm đăng quang, Giáng My vẫn khiến mọi người phải xuýt xoa về nhan sắc xinh đẹp, thách thức thời gian của mình.

Hoa hậu hoạt động trong làng giải trí với nhiều vai trò như nghệ sĩ piano, diễn viên, MC, giám khảo cuộc thi nhan sắc... Ngoài đời, Giáng My còn là nữ doanh nhân thành đạt và nằm trong top hoa hậu hiếm hoi sở hữu tài sản tiền tỷ. Cách đây vài ngày, Hoa hậu Đền Hùng vừa được vinh danh top 10 Doanh nhân Sắc - Tâm - Tài của năm.

Nhờ những thành công trong sự nghiệp, việc sở hữu nhà sang, cuộc sống vương giả, hàng hiệu "chất cao như núi" của Giáng My là điều dễ hiểu. Cô luôn xuất hiện lộng lẫy với những bộ váy áo, trang sức, phụ kiện lên đến hàng trăm triệu đồng. Thương hiệu mà người đẹp yêu thích là Hermes, Dior, Oscar de la Renta, Versace, Fendi...

Soi khối hàng hiệu “kếch xù” của Hoa hậu Giáng My - 2

Đây là bộ đồ hiệu Herve Leger mà hoa hậu mới sắm tại Mỹ. Được biết, trang phục này có giá lên tới vài ngàn USD.

Soi khối hàng hiệu “kếch xù” của Hoa hậu Giáng My - 3

Giáng My khoe nhan sắc vượt thời gian bên cạnh con gái Anh Sa. Cô diện mẫu váy có giá bán khoảng 95 triệu đồng của Valentino.

Soi khối hàng hiệu “kếch xù” của Hoa hậu Giáng My - 4

Chiếc váy họa tiết độc đáo của thương hiệu Etro (Italy) cũng được cô tậu trong chuyến đi Mỹ.

Soi khối hàng hiệu “kếch xù” của Hoa hậu Giáng My - 5

Bộ váy chất liệu lụa phối giữa màu trắng và tím trang nhã có giá gần 100 triệu đồng.

Soi khối hàng hiệu “kếch xù” của Hoa hậu Giáng My - 6

"Người đẹp không tuổi" diện đồ hàng hiệu đắt tiền với chiếc đầm của thương hiệu Hermes, áo khoác Fendi và giầy Versace.

Soi khối hàng hiệu “kếch xù” của Hoa hậu Giáng My - 7

Đầm liền thân dáng chữ A theo phong cách thập niên 1960 được cô kết hợp với túi xách Louis Vuitton Capucine - một trong 10 chiếc túi gây sốt của năm nay.

Soi khối hàng hiệu “kếch xù” của Hoa hậu Giáng My - 8

Rạng rỡ xuống phố trong buổi sáng nắng vàng, mỹ nhân chọn trang phục và phụ kiện của Hermes, Louis Vuitton, Dior, Oscar de la Renta.

Soi khối hàng hiệu “kếch xù” của Hoa hậu Giáng My - 9

Xuất hiện tại một đêm tiệc với vai trò MC. Cô diện váy đen nằm trong bộ sư tập Thu Đông 2015 của Christian Dior.

Soi khối hàng hiệu “kếch xù” của Hoa hậu Giáng My - 10

Hoa hậu Đền Hùng diện hàng hiệu từ đầu tới chân. Được biết, đôi giày cô đang đi thuộc dòng Signature có giá hơn 30 triệu, quần và khăn của hãng Christian Louboutin.

Soi khối hàng hiệu “kếch xù” của Hoa hậu Giáng My - 11

Chiếc túi cô dùng thuộc BST Xuân hè của Gucci có giá gần 60 triệu đồng.

Source : 24h[dot]com[dot]vn

Bà mẹ 35 tuổi trẻ đẹp như thiếu nữ nhờ tập yoga

01:35 No comments

Khánh Ly

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh

09:07 No comments

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 1

Dù là váy xếp tầng hay quần jeans tua rua, hãy luôn tìm tòi để mặc đẹp!

1. Suit up!

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 2

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 3

Những bộ suit nếu được tận dụng đúng cách sẽ chẳng bao giờ khiến bạn thấy nhàm chán. Ngày trời se lạnh, diện bộ suit kẻ cùng giày cao gót và áo len, vừa ấm áp lại mang tới cảm giác rất đỗi thanh lịch và "chất".

2. Bốt cổ ngắn và chân váy da

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 4

Chẳng ai có thể phủ nhận được độ quyến rũ và sành điệu của set đồ này. Chân váy da mix cùng sơ mi trắng, áo vest dáng dài và bốt cổ ngắn là set đồ có thể theo bạn từ công sở tới dạo phố.

3. Váy + Sneaker

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 5

Giày sneaker đế xuống đã lỗi mốt, nhưng một đôi giày sneaker trắng mix cùng váy dáng dài là công thức đảm bảo không bao giờ lỗi mốt dù ở bất kể mùa nào.

4. Áo nhấn eo/ diềm xếp

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 6

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 7

Đông năm nay, hãy chú ý tới những mẫu váy/áo nhấn nhá vào eo, và đặc biệt là những mẫu váy có diềm xếp - hai xu hướng "đinh" của Thu Đông 2016 được các nhà thiết kế lừng danh và các tín đồ đình đám nhiệt tình lăng xê trong suốt thời gian vừa qua.

5. Váy hai dây + áo điệu

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 8

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 9

Váy hai dây cùng áo thun và giày thể thao đã kịp làm bạn chán? Mix kiểu váy cổ điển này với áo điệu đà tiểu thư hay diện cùng trang sức và kiểu tóc cá tính, cùng chiếc áo khoác hờ phía ngoài là quá đủ cho buổi chiều đầu đông se lạnh.

6. Jeans cổ điển + áo dáng dài

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 10

Năm nay, hãy tạm biệt kiểu quần jeans skinny ôm sát mà hãy "làm quen" với những cô nàng kiểu dáng lạ mắt, đậm chất cổ điển và đừng quên mix chúng với một chiếc áo dáng dài đúng xu hướng của mùa đông.

7. Cả cây đen + túi khoen móc

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 11

Mua bất kì một món đồ nào có khoen móc và bạn chắc chắn đang sở hữu xu hướng nổi nhất của mùa thời trang 2016. Một chiếc túi khoen móc cỡ to lạ mắt và trang phục cả cây đen vẫn đủ sức tôn lên gu thời trang tinh tế của bạn dù chẳng cần tới nhưng gam màu sặc sỡ bắt mắt.

8. Áo pyjama + son đỏ

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 12

Mặc áo pyjama ra phố, nhất định phải diện son đỏ và trang điểm chỉn chu nếu không muốn biến mình thành cô nàng vừa ngủ dậy!

9. Váy xẻ sâu + giày mõm nhọn

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 13

9 gợi ý mặc đẹp cho những ngày se lạnh - 14

Đừng quên một đôi giày mõm nhọn lạ mắt khi diện bất kì chiếc váy xẻ sâu gợi cảm nào. Kiểu giày như của Dior, Proenza Shoulder "làm mưa làm gió" thời gian vừa qua đã đủ tạo thành cả một làn sóng nhưng đôi giày mõm nhọn thiết kế với kiểu dáng lạ mắt khiến các cô nàng khắp thế giới đứng ngồi không yên, và chắc chắn bạn cũng không nên loại mình khỏi làn sóng đó.

Source : 24h[dot]com[dot]vn

Bài tập cường độ mạnh cho cơ thể săn chắc gợi cảm

01:34 No comments

Bài 1

Bài 2

Bài 3

Bài 4

Bài 5

Bài 6

Thi Trân

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Chàng trai gầy gò tăng 20 kg cao thêm 5 cm nhờ gym

13:33 No comments

Thời đi học, chàng trai Hà thành từng nổi bật giữa đám đông vì chiều cao 1,8 m nhưng cân nặng khiêm tốn 56 kg khiến cơ thể mất cân đối. Người đã truyền cảm hứng để Nam cải thiện vóc dáng là nam diễn viên Hàn Quốc Bi Rain. Nam diễn viên điển trai sở hữu body chuẩn, nhảy đẹp, mặc quần áo phong cách trở thành hình tượng mà Nam theo đuổi.

Quốc Nam đến phòng gym với mơ ước cải thiện vóc dáng gầy còm. Là người tập mới lại ngại hỏi nên mỗi khi đến phòng gym Nam nhìn cách mọi người tập luyện để làm theo. Sau mỗi lần tập, hôm sau chàng trai trẻ thấy rất đau những vùng cơ tập hôm trước.

chang-trai-gay-go-tang-20-kg-cao-them-5-cm-nho-gym

Quá trình lột xác của Nam để trở nên cân đối, thu hút hơn. Ảnh: N.Q.

Do thực hiện sai phương pháp, 3 tháng đầu, Nam hầu như không có kết quả, cơ thể vẫn gầy trơ xương và cứ tập là bị đau cơ. Chàng trai nản lòng, mất động lực tập luyện và ngừng tập vài tháng sau đó. Nam biết điều mình còn thiếu là một huấn luyện viên cá nhân để hướng dẫn tập luyện hiệu quả. Chàng trai lại nuôi ước mơ tập luyện để sau này trở thành huấn luyện viên, hỗ trợ mọi người rèn luyện sức khỏe, tập body chuẩn.

Quay trở lại phòng gym, Nam mạnh dạn hỏi những đàn anh về cách tập và chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý. Kiên trì tập luyện và ăn uống theo chế độ mới, chàng trai Hà Nội thu được quả ngọt. Sau 6 tháng, Nam tăng gần 10 kg và thêm 2 cm chiều cao, đạt 66 kg và cao 1,82 m giúp bản thân tự tin hơn về vóc dáng khi mặc quần áo trông đã đẹp hơn. Sau đó cân nặng bị chững lại. Nam lại kiên trì tập gym kết hợp với xà đơn, xà kép, 2 năm sau đạt được chiều cao mơ ước 1,84 m và nặng 74 kg.

Video hướng dẫn các bài tập bụng cơ bản

Thời điểm này Nam học lớp 12 và chuẩn bị thi đại học nên nghỉ tập 6 tháng. Thời gian học đại học bận rộn nên chàng trai chỉ duy trì được 3 buổi tập trong tuần để khỏi mất dáng. Năm thứ hai đại học, Nam có cơ hội theo đuổi đam mê trở thành huấn luyện viên cá nhân. Chàng trai phân vân giữa việc ngưng chương trình đại học để theo đuổi con đường huấn luyện viên chuyên nghiệp. Gia đình phản đối và tạo áp lực nhưng Nam đã bền bỉ tập luyện và trở thành huấn luyện viên được 4 năm, hỗ trợ nhiều bạn trẻ thay đổi lối sống, sức khỏe và vóc dáng. Nam đang làm huấn luyện viên cao cấp tại một phòng tập ở quận Đống Đa, Hà Nội.

Sau 9 năm gắn bó với gym, Nam đã tăng được thêm 5 cm chiều cao và duy trì cân nặng ở mức 76 kg, số đo 3 vòng 102 - 78 - 98 cm. Nam nỗ lực hướng tới cơ thể low - fat, duy trì tỷ lệ mỡ dưới 10% nên thường chia nhỏ 3 bữa ăn chính thành 6 bữa nhỏ và mỗi bữa cách nhau 2-2,5 giờ. Nam thường sử dụng tinh bột từ ngũ cốc vào buổi sáng, 1-2 bát cơm vào buổi trưa ăn kèm nguồn đạm từ gà, bò, hoặc bông cải, buổi tối thường hạn chế tinh bột kết hợp uống 2,5 lít nước mỗi ngày.

chang-trai-gay-go-tang-20-kg-cao-them-5-cm-nho-gym-1

Quốc Nam có 9 năm tập gym. Ảnh: N.Q.

Chàng trai thường dùng 2 muỗng protein để giúp phục hồi và tái tạo cơ bắp sau khi tập, dùng thêm vitamin tổng hợp và dầu cá. Trong tuần Nam tự "nuông chiều" bản thân bằng một bữa ăn với món mình yêu thích như phở hoặc pizza. Chia sẻ của Nam với những bạn muốn tăng cân là kiên trì tập luyện, kết hợp các nhóm cơ trong một buổi tập.

Lịch tập gợi ý: Thứ 2 tập ngực, tay sau, bụng; thứ 3: lưng và tay trước; thứ 4 tập chân và bụng; thứ 5: vai và cẳng tay, thứ 6: tập ngực và tay sau, thứ 7: chân và bụng. Chọn những món ăn sạch sẽ, chất lượng với nguồn gốc rõ ràng và có thể chia nhỏ thành nhiều bữa để cơ thể dễ dàng hấp thụ, uống 2-2,5 lít nước. Nếu có điều kiện, bạn có thể dùng thêm thực phẩm bổ sung và vitamin tổng hợp để đủ chất cho cơ thể. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Không nâng tạ quá nặng, hoặc nếu nâng nặng thì cần có người hỗ trợ để tránh chấn thương.

Xem thêm ảnh nam huấn luyện viên điển trai

Khánh Ly

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net