Khánh Ly
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Sáu, 31 tháng 3, 2017
Thứ Năm, 30 tháng 3, 2017
Thứ Tư, 29 tháng 3, 2017
22:58
No comments
Ưu đãi lớn trong ngày 1/4
Vào 8h ngày 1/4, Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc tổ chức sự kiện "Giải pháp mới trong điều trị nám và trẻ hóa da toàn diện" tại tầng 7 của bệnh viện. Tham dự chương trình, bạn được bác sĩ da liễu tư vấn trực tiếp và điều trị không tốn phí; có cơ hội nhận 10 gói trị nám và trẻ hóa miễn phí 100% - trị giá 400 triệu đồng; nhận 170 bộ mỹ phẩm Charming Skin cao cấp trị giá hơn 300 triệu đồng.
Ngoài việc chắc chắn nhận được ưu đãi tới 40% khi tham gia sự kiện, bạn còn được tham gia vòng xoay may mắn và có cơ hội nhận ưu đãi thêm 80% khi làm dịch vụ. Đăng ký tại đây.
 |
| Một làn da khỏe đẹp căng tràn sức sống cần được chăm sóc cẩn thận. |
Giải pháp giúp phái đẹp trẻ hóa da hiệu quả
Khi làn da bước vào thời kỳ lão hóa, trên mặt bạn có thể xuất hiện vết chân chim, nám, tàn nhang, da khô ráp, sần sùi… không còn duy trì được sự căng mướt như tuổi đôi mươi. Sau tuổi 30, da xuống cấp nhanh hơn. Bên cạnh việc dưỡng da bằng các loại mỹ phẩm, công nghệ Young Skin Laser 6.1 là phương pháp có thể giúp phái đẹp đẩy lùi quy luật lão hóa, lấy lại tuổi thanh xuân tươi trẻ.
 |
| Trẻ hơn nhiều tuổi nhờ sử dụng Laser 6.1 trẻ hóa. |
Theo các chuyên gia tại JW, công nghệ Young Skin Laser 6.1 áp dụng chuỗi phức hợp công nghệ cao với 6 laser trẻ hóa da, giúp điều trị tổng thể bề mặt da như nám sâu, nông, mảng, mụn… hiệu quả. Giải pháp này có những ưu điểm sau:
Xóa sắc tố bề mặt da mức độ nông bằng ánh sáng IPL: sử dụng nguồn ánh sáng cường độ cao để sản sinh collagen và elastin giúp da đàn hồi, se khít lỗ chân lông, căng và săn chắc...
Tái tạo da bằng tế bào bên ngoài: đưa tế bào tổng hợp từ thiên nhiên vào da, thúc đẩy quá trình tái tạo da mà không phá huỷ tổn thương da.
Tái tạo da bằng tế bào mỡ tự thân: kích thích quá trình phục hồi vết thương, đẩy nhanh việc loại bỏ tế bào chết, tăng cường sản sinh collagen và tái tạo mạch máu, đem lại làn da mới đầy sức sống bằng huyết tương giàu tiểu cầu tự thân.
Xóa sẹo, săn chắc và sẽ khít lỗ chân lông: Laser Fractional CO2 tác động sâu vào trong da, tạo điều kiện cho các tế bào da khỏe mạnh phục hồi, kích thích tăng sinh sợi collagen, ngăn ngừa tình trạng lỗ chân lông lớn và sự hình thành và phát triển của mụn.
Bổ sung tinh chất sáng hồng da: phức hợp nhiều thành phần tự nhiên bao gồm 8 axit amin, 3 chất chống oxy hóa, 2 khoáng chất và một vitamin cung cấp dưỡng chất tốt cho da, giúp da mịn màng, trắng sáng.
Laser Neosys: bước sóng 1064nm làm vỡ các tế bào sạm nám cứng đầu, sâu bên trong, khống chế hắc tố tăng sinh, giúp làn da mịn màng, đàn hồi và sáng hồng tự nhiên.
Tại JW, các phương pháp kỹ thuật mới được kết hợp để cho ra đời giải pháp trẻ hóa làn da thay vì phải phân chia điều trị từng tình trạng da riêng lẻ như trước đây, hỗ trợ việc điều trị hiệu quả hơn.
 |
| Tình trạng mụn và thâm lâu năm được loại bỏ, da hồng hào, mịn màng hơn nhờ áp dụng liệu pháp trẻ hóa da Young Skin Laser 6.1. |
Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc
Địa chỉ: 44-46-48-50, Tôn Thất Tùng, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM
Hotline: 1900 0027 - 086 656 2222
(Nguồn: Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc)
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Ba, 28 tháng 3, 2017
20:56
No comments
Các bài tập plank giảm mỡ bụng
22 dạng thức phong phú của bài tập plank kết hợp chống đẩy, bật người giúp đốt mỡ bụng, xây dựng phần cơ trung tâm khỏe mạnh.
.
5 phút với các bài tập nặng
Chỉ 5 phút tập các bài Gloria Squat, Push-up một tay hay King Kong đã có thể khiến bạn vã mồ hôi, cơ thể được tác động toàn diện.
7 động tác giảm cân tại nhà
Các bài tập được thiết kế giúp nam giới văn phòng được luyện tập, thư giãn và lấy lại vóc dáng khỏe khoắn sau thời gian ngồi nhiều.
.
Khánh Ly
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
16:50
No comments
Cuộc "tỉ thí" thời trang của HLV Arsenal và Juventus
Góp mặt tại tuần lễ thời trang Seoul Fashion Week, hàng loạt các đại diện của Việt Nam đều gây được sự chú ý bởi style "chất lừ". Sau khi Sơn Tùng gây chú ý khi hóa thân thành trai Hàn thì nam ca sĩ điển trai lại thay đổi phong cách chuyển sang bụi bặm và cá tính khi diện các trang phục streetstyle và nhanh chóng đến show diễn với chiếc áo khoác lông to sụ màu ghi xám, tóc cũng màu xám được chải dựng, mắt đeo kính lụp xụp.
Một nhân tố khác cũng góp mặt tại tuần lễ thời trang hàng đầu Châu Á là Tóc Tiên, HLV The Voice với style quần jean xẻ kết hợp sơ mi bỏ thùng thoải mái hết nấc. So kè với đàn chị là bản sao nhí của Angela Phương Trinh, Tam Triều Dâng diện một bộ cánh tông đỏ rực rỡ được kết hợp từ các thương hiệu bình dân như Mango hay Topshop.
Còn với nữ ca sĩ Min, cô nàng này đã tự thân chinh chiến thánh địa thời trang của châu Á mà không có sự trợ giúp của bất kỳ ai. Người đẹp đã "chào sân" tuần lễ thời trang bằng những bộ cánh không đụng hàng. Ngoài sự xuất hiện của hàng loạt các sao Việt, Seoul Fashion Week còn quy tụ quán quân của cuốc thi The Face Phí Phương Anh, hot girl như Milan Phạm đặc biệt còn có sự góp mặt của hai stylist nổi nhất Việt Nam là Kelbin Lei và Hoàng Ku.
Sơn Tùng gây chú ý với cả cây đen tuyền, nam ca sĩ gây chú ý với bộ cánh được kết hợp từ đồ của các thương hiệu cao cấp như Saint Laurent, Balenciaga và Vetements.
Vài giờ sau từ instagram, giọng ca "Lạc trôi" đã đổi phong cách áo lông ấm áp, có mặt trên ghế đầu show diễn BigPark thuộc khuôn khổ Seoul Fashion Week.
Nhân tố mới của tuần lễ thời trang Seoul là Tâm Triều Dâng.
Bản sao của Angela Phương Trinh, nữ diễn viên mặc jacket da màu đỏ với quần jeans, kết hợp với các phụ kiện ánh bạc. Người đẹp sử dụng các trang phục của thương hiệu bình dân như Zara, Mango..
Tóc Tiên vẫn chứng tỏ style đáng gờm của mình. Nữ ca sĩ xuất hiện với quần jeans ống rộng xé rách đi kèm là áo sơ mi và corset cá tính.
Min xuất hiện trong ngày đầu tiên tại Seoul Fashion week với tyle đen tuyền. Những chi tiết thêu hoa trên trang phục đang là hot trend trong năm nay. Nữ ca sĩ cũng không thể bỏ qua mốt mặc corset (áo nịt bụng) đang gây bão trong thế giới thời trang.
Không xuất hiện tại tuần lễ thời trang Seoul nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn gây chú ý với phong cách "không thể chê vào đâu". Nữ ca sĩ diện nguyên cây Gucci sang chảnh tại Paris.
Mình Hằng giản dị với áo thun trắng vùng chân váy thêu. Người đẹp nhấn nhá thêm bằng chiếc túi Chanel đắt đỏ.
Sau quãng thời gian rời xa showbiz, Bảo Thy vẫn giữ được vẻ đẹp ngọt ngào của mình. Chủ nhân của hit Công chúa bong bóng xinh đẹp với quần jeans và áo thun.
Trong khi đó Mi Du chuyển dần sang style cá tính bụi bặm, hot girl mặc quần jeans rách cùng áo măng tô.
Sĩ Thanh cũng góp mặt trong danh sách ưa chuộng denim đầy cá tính.
Source : 24h[dot]com[dot]vn
Thứ Hai, 27 tháng 3, 2017
Chủ Nhật, 26 tháng 3, 2017
Thứ Bảy, 25 tháng 3, 2017
14:52
No comments
Theo đó, ngoài chương trình làm đẹp miễn phí kéo dài một tuần, chị em còn được giảm 50% tất cả dịch vụ trong tháng khai trương từ 25/3 đến hết ngày 23/4. Khi gọi đến hotline 18006377 để tư vấn và đặt hẹn, bạn có thể trải nghiệm miễn phí một trong những dịch vụ làm đẹp sau: giảm mỡ thừa bằng công nghệ hiện đại từ Mỹ; trẻ hóa, xóa nhăn, tan bọng vùng mắt bằng Super Hifu; điều trị nám, tàn nhang, mụn, sạm sần... với công nghệ laser tiên tiến; triệt lông vùng nách bằng công nghệ ánh sáng; tư vấn, vẽ phác thảo, tạo dáng lông mày tôn đường nét khuôn mặt
 |
| Chi nhánh thứ 9 của Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tại số 2-4 Ngô Quyền, phường Thắng Lợi, Buôn Ma Thuột. |
Chi nhánh Ngọc Dung Buôn Ma Thuột được thiết kế theo phong cách hiện đại với không gian sang trọng, tiện nghi và trang bị những công nghệ làm đẹp tiên tiến theo tiêu chuẩn quốc tế. Đội ngũ kỹ thuật viên tại đây có kinh nghiệm, được đào tạo cả về chuyên môn lẫn kỹ năng chăm sóc khách hàng.
 |
Không chỉ cung cấp đầy đủ các dịch vụ thẩm mỹ đang được yêu thích như điều trị da (nám, tàn nhang, mụn, thâm, dị ứng, sẹo rỗ…), căng da, xóa nhăn không phẫu thuật, triệt lông bằng công nghệ ánh sáng, tắm trắng thảo dược, giảm béo… Thẩm mỹ viện Ngọc Dung tại Buôn Ma Thuột còn thực hiện các giải pháp làm đẹp vùng kín như làm hồng nhũ hoa, trẻ hóa vùng chữ V… giúp phái đẹp tự tin và quyến rũ.
 |
| Gương mặt bừng sáng, thanh tú hơn sau khi được tư vấn vẽ phác thảo chân mày. |
Mừng khai trương chi nhánh thứ 9, Hệ thống Ngọc Dung Buôn Ma Thuột còn tổ chức đêm tiệc nhan sắc “Bốc thăm trúng thưởng” với tổng giá trị lên đến một tỷ đồng.
Thông tin chi tiết chương trình khuyến mãi, xem tại đây.
Hệ thống Thẩm mỹ viện Ngọc Dung
Hà Nội: 150 Phố Huế, phường Ngô Thì Nhậm, quận Hai Bà Trưng
TP HCM: 40 đường 3/2, quận 10
Đà Nẵng: 151 Nguyễn Văn Linh, phường Nam Dương, quận Hải Châu
Nha Trang: 41A Quang Trung, phường Lộc Thọ
Hải Phòng: 205B Lạch Tray, quận Ngô Quyền
Biên Hòa: 74 đường 30 tháng 4, phường Trung Dũng
Vũng Tàu: 221 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, phường 3
Cần Thơ: 176 Trần Hưng Đạo, phường An Nghiệp, quận Ninh Kiều
Buôn Ma Thuột: B2-4 Ngô Quyền, phường Thắng Lợi
Hotline: 18006377
Website: thammyvienngocdung.com
(Nguồn: Thẩm mỹ viện Ngọc Dung)
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Sáu, 24 tháng 3, 2017
16:48
No comments
Tuyệt chiêu cắt quần áo cũ thành đồ mới gợi cảm gấp bội
Đã bao lần bạn nhìn vào tủ quần áo và tự hỏi sao mình chẳng có gì để mặc?
Vậy mà Sigrid McCarthy chỉ cần 20 bộ đen thế này.
Ngày nay, không hiếm để bắt gặp trình trạng các quý cô mở tủ quần áo ra và nghĩ trong đầu: “Sao mình chẳng có gì để mặc?”
Thực ra thì có cả trăm cách để khắc phục tình trạng ấy, nhưng vấn đề luôn nằm ở chỗ phụ nữ thực ra không phải không có gì để mặc, mà là có quá nhiều quần áo đến nỗi không biết mặc gì.
Sigrid McCarthy lại khác. Cô gái 28 tuổi đến từ Melbourne chỉ có đúng 20 bộ quần áo và mặc đi mặc lại theo cách xoay vòng mỗi ngày.
Điều đáng nói là tất cả các bộ đồ McCarthy sở hữu đều toàn màu đen. Các item chính bao gồm một bộ jumper cổ lọ, quần âu, chân váy và một đôi bốt, dĩ nhiên đều màu đen.
Mặc đi mặc lại vài bộ quần áo giống nhau không hề là điều không tưởng với cô Sigrid McCarthy
“Việc mặc những bộ đồng phục giúp đơn giản hóa thói quen hàng ngày của tôi”, McCarthy chia sẻ trên tạp chí về thói quen ăn mặc có phần kỳ lạ.
“Nó giúp tôi tiết kiệm thời gian và giảm tối đa stress. Mỗi khi nhìn vào tủ, tôi hiếm khi gặp phải tình trạng “Sao mình chẳng có gì để mặc”, hoặc là “Ồ, mình quên là đã mua cái này”.”
“Tôi cũng có cảm giác tự tin hơn khi mặc những bộ đồ giống nhau, nó như sự phản chiếu về khẩu vị cá nhân tôi.”
Nói về giá trị của từng item trong “bộ sưu tập” của mình, cô McCarthy cho hay, cô luôn ưu tiên những item chất lượng, có thể mặc lâu dài thay vì qua vài lần giặt đã thay hình đổi dạng: “Tôi đã ngừng kiểu mua sắm bốc đồng và chỉ đầu tư vào những món chắc chắn sẽ bền đẹp.”
McCarthy không thể tính toán chính xác mình đã tiết kiệm được bao nhiêu tiền từ thói quen ăn mặc và mua sắm tối giản này, song hàng ngàn đô la trong một vài năm là điều không cần bàn cãi. Cùng với việc tiết kiệm cho hầu bao cá nhân, McCarthy cũng rất vui vẻ với ý nghĩ rằng mình đã góp phần bảo vệ môi trường.
Việc ăn vận tối giản giúp McCarthy tiết kiệm tiền và bảo vệ môi trường
“Tôi ý thức được những ảnh hưởng từ thói quen tiêu dùng của mình đối với môi trường và xã hội. Tái sử dụng những bộ đồng phục giúp tôi tránh được việc lãng phí, khi mà mỗi ngày có cả tấn quần áo được người ta đem đến những bãi chất thải.”
Trong khi một số người coi thói quen ăn mặc của McCarthy thật “cứng nhắc và nhàm chán”, thì cô lại tìm thấy niềm vui ngay trong lối sống đơn giản: “Tôi thường bị lên án khi mặc đi mặc lại những bộ đồ giống nhau, nhưng tôi rất thích nhìn những người phụ nữ không phải bận tâm quá nhiều đến áo quần. Điều quan trọng là cách bạn cảm nhận về bộ quần áo mình đang mặc. Và tôi thấy mình mạnh mẽ, năng động và hoàn toàn thoải mái trong những bộ đồng phục này.”
Cô gái 28 tuổi không phải là người đầu tiên quyết tâm theo đuổi khái niệm “đồng phục” trong đời sống thường nhật. Trên thế giới, nhiều người nổi tiếng như Victoria Beckham hay các BTV thời trang cũng nhiều năm trung thành với các set đồ trắng, đen, xám. Có chăng chỉ là đồ của họ đắt hơn, xịn hơn của McCarthy nên mọi người mới không cảm thấy nhàm chán mà thôi.
Đối với những người ủng hộ cách ăn mặc hiện tại, McCarthy không ngần ngại chia sẻ với họ bí quyết để sở hữu một tủ đồ có thể mặc đi mặc lại: “Bạn cần đánh giá tủ quần áo hiện tại của mình, chọn ra các item mà bạn thường xuyên mặc. Hãy nghĩ tới phong cách, hình dáng, màu sắc và chất liệu mà bạn thích nhất, và lặp lại những điều này khi bạn đi shopping vào những lần sau đó.”
Cô gái 28 tuổi chắc chắn sẽ trung thành với lựa chọn của mình dài dài
Source : 24h[dot]com[dot]vn
Thứ Năm, 23 tháng 3, 2017
23:50
No comments
Ngô Thủy Tiên từng là Á quân chương trình "Bước nhảy ngàn cân". Từ trọng lượng ban đầu 127 kg, cô đã giảm 43 kg trong quá trình thi, song vẫn chưa hài lòng, đặc biệt là vòng eo còn nhiều ngấn mỡ thừa. Mới đây Thủy Tiên quyết định phẫu thuật thẩm mỹ để có được vòng 2 đẹp hơn.
Chia sẻ với VnExpress.net, Tiên nói rằng đã phân vân và cân nhắc rất nhiều bởi sợ ca phẫu thuật gây hại đến sức khỏe, cô chưa sinh nở nên có thể ảnh hưởng đến thiên chức làm mẹ sau này. Rồi cô gái nhận thấy phần bụng chảy xệ quá nhiều do giảm cân nhanh. Phần da thừa nhăn nheo, mỡ tích nhiều mà tập luyện chưa thể giúp săn chắc lại được. Tiên quyết định hút mỡ và cắt da thừa để phần bụng trông thẩm mỹ hơn.
 |
| Thủy Tiên chia sẻ hình ảnh bụng trước và sau ca mổ. |
Bác sĩ Hoàng Thanh Tuấn là người phẫu thuật cho cô gái. Kiểm tra tình trạng mỡ thừa phân bố trên cơ thể bệnh nhân, bác sĩ đã trải qua 3 tiếng đồng hồ phẫu thuật cắt đi 4 kg mỡ bụng cho Tiên. Bác sĩ cho biết trong quá trình phẫu thuật đã hút mỡ, cắt da thừa, tái tạo thành bụng cho bệnh nhân.
Sau ca mổ, cô gái trẻ tỉnh dậy với cảm nhận "đau tức vùng bụng và niềm hạnh phúc lần đầu tiên sở hữu vòng eo thon gọn do khối mỡ thừa đã rời xa cơ thể". Ấy vậy nhưng sáng hôm sau nữa, Tiên mới đủ dũng khí quan sát phần mỡ thừa đã được bác sĩ cắt ra khỏi cơ thể mình.
 |
| Thân hình ngoại cỡ của Thủy Tiên (phải) trước khi phẫu thuật. |
2 ngày đầu sau phẫu thuật, Tiên chỉ được ăn cháo loãng. E ngại tinh bột sẽ làm tăng cân lại trong khi vẫn chưa vận động được, Tiên chuyển sang ăn cháo bí đỏ, rau củ. Khi sức khỏe khá hơn, chế độ ăn của Tiên chỉ còn lại hoa quả.
“Vết mổ ở bụng đau đớn khiến tôi không thể đi lại được, phải có người giúp nếu muốn ngồi dậy”, cô gái kể về những ngày đầu sau mổ. Một tuần sau mổ, Thủy Tiên mới có thể đi lại nhẹ nhàng được.
 |
| Tiên trước ca mổ. |
Tiên chi 100 triệu đồng cho ca phẫu thuật cắt mỡ thừa. Bác sĩ Hoàng cho biết sau mổ có thể có rủi ro cho sức khỏe cô gái song sẽ không ảnh hưởng đến khả năng làm mẹ. Bác sĩ cũng khuyến cáo nếu Tiên không tập luyện và ăn uống khoa học thì mỡ vẫn quay trở lại.
Cô gái trẻ dự định khi vết mổ ở bụng đã lành hẳn sẽ tiếp tục phẫu thuật lần 2 để hút mỡ ở tay, bắp chân, lưng và mặt. Cô ước mơ sở hữu thân hình cân đối để tự tin diện bikini.
Khánh Ly
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
10:49
No comments
Bài tập 1:
Bài tập 2:
Bài tập 3:
Bài tập 4:
Hội An
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Tư, 22 tháng 3, 2017
16:47
No comments
Bạn còn giữ những item là mốt của thập niên trước không?
Cứ khoảng trên dưới một thập kỷ, các xu hướng thời trang quay trở lại, thịnh hành và khiến người ta phát cuồng như thể “chưa hề có cuộc chia ly”.
2017 cũng là năm lặp lại của rất nhiều xu hướng, thậm chí có những xu hướng mới chỉ một thời gian ngắn trước đó, người ta coi ấy là trẻ con, hư hỏng hay đơn giản là “trông chẳng ra sao”.
Còn bạn, bạn có sẵn sàng kết thân với những xu hướng tưởng mới mà thật ra chẳng hề xa lạ dưới đây không?
1. Mũ lưỡi trai
Mũ lưỡi trai nghịch ngợm ngày xưa đã giành lại chỗ đứng
Kiểu mũ một thời đại diện cho sự cá tính và có phần nghịch ngợm trước kia nay bỗng trở thành một item thời trang “phải có” của nhiều tín đồ, trong đó có cả các ngôi sao. Với gương mặt được make up kỹ lưỡng và trang phục trải chuốt, các fashion icon đình đám chẳng ngại đội lên đầu chiếc mũ vốn được mặc định chỉ dành cho các cô cậu mới lớn, bụi bặm và quậy phá. Chính kiểu mũ đơn giản nhưng có phần thú vị này đã đem đến một làn gió mới cho thời trang đường phố, vốn đôi lúc bị “làm quá”.
2. Quần cạp trễ
Keira Knightley xuất hiện trên thảm đỏ năm nào với chiếc quần jeans hiệu Miss Sixty siêu trễ, và giờ đây, Emily Ratajkowski đã làm sống dậy xu hướng ấy
Những năm gần đây, các quý cô thường chuộng quần cạp cao hoặc cao vừa phải với mong muốn trông kín đáo, thanh lịch hơn và cũng giúp cho đôi chân mình thêm dài, thêm miên man. Với thói quen ăn mặc ấy, người ta cũng dần không còn mặn mà với quần cạp trễ, kiểu quần mà khi đứng thì hở tới cả gang tay tính từ rốn xuống còn khi ngồi thì ôi thôi… Nhưng nếu nhìn hình ảnh siêu mẫu Emily Ratajkowski khoe thân hình nóng bỏng với chiếc quần họa tiết cạp siêu trễ gần đây, bạn sẽ lờ mờ nhận ra rằng, chẳng bao lâu nữa, kiểu quần này sẽ lại chiếm lĩnh tủ đồ của mọi cô gái thôi.
3. Những chiếc áo trễ nải
Áo trễ nải giờ đây có thể diện được mọi lúc mọi nơi, chứ không đơn thuần là các bữa tiệc tối
Cách đây trên dưới một thập niên, kiểu áo trễ nải để lộ bờ vai trần và phần xương quai xanh được cho là “đồng phục” của nhiều cô gái khi ra ngoài tiệc tùng, hẹn hò. Nhưng năm 2017 này, bạn có nhiều cơ hội để diện những chiếc áo tương tự hơn, không nhất thiết là trong không gian hạn hẹp của những buổi tiệc tối. Hãy nhìn Rosie Huntington-Whiteley mà xem, chẳng cần cầu kỳ, chỉ với chiếc áo trễ vai bằng lụa màu hồng tím, chân dài đã quá đỗi nổi bật và xinh đẹp trên phố.
4. Quần đan dây
Gigi Hadid sành điệu với kiểu quần được Britney diện cách đây 15 năm
15 năm trước, Britney Spears đã gây thương nhớ cho bao nhiêu con tim trong bộ đồ vừa khỏe khoắn vừa sexy gồm áo hở eo dạng yếm, quần jeans đan dây và mũ bê rê màu đen. 15 năm sau, kiểu quần lạ mắt ấy được Gigi Hadid lăng xê trở lại, trong một hình dạng cũng năng động và cá tính không kém giọng ca Oops I did it again. Có điều, nếu so với đàn chị, thì Gigi Hadid có phần ấn tượng hơn bởi cách chọn lựa màu sắc và vóc dáng siêu mẫu.
5. Váy ánh kim gợi cảm
Màn copy của Kendall Jenner thành công không kém đàn chị
Vào sinh nhật lần thứ 21 của mình, chân dài đình đám Kendall Jenner đã có màn copy ngoạn mục chiếc váy ánh kim siêu gợi cảm mà quý cô hư hỏng Paris Hilton đã mặc năm nào, cũng vào sinh nhật 21 tuổi. Sự đồng điệu giữa hai chiếc váy, từ chất liệu cho tới kiểu dáng, cho tới sự nóng bỏng, là điều ai ai cũng dễ dàng nhận ra. Liệu trong thời gian tới, sẽ có bao nhiêu cô gái mạnh tay diện chiếc váy tương tự cho sinh nhật của mình nữa?
Source : 24h[dot]com[dot]vn
Thứ Ba, 21 tháng 3, 2017
06:46
No comments
Bài tập 1: Động tác Crunch
Crunch là bài tập được thiết kế giúp giảm mỡ bụng hiệu bản, tạo phần cơ bụng trung tâm và điều chỉnh dáng người nam giới. Bài tập này phù hợp với người mới bén duyên với việc tập luyện. Bạn tập trong 2-3 hiệp, mỗi hiệp gồm 12-15 động tác.
Bài tập 2: Hanging Knee Raise
Bài tập nâng gối tập cơ bụng giúp bạn xây dựng vùng cơ trung tâm và cơ bụng dưới chắc khỏe. Bí quyết của bài tập là tránh di chuyển người sang hai bên khi nhấc chân, mắt nhìn vuông góc. Dùng lực ở vùng bụng dưới nâng chân lên cao đến mức có thể. Thực hiện 2-3 hiệp, mỗi hiệp 12 động tác.
Bài tập 3: Target obliques
Bài tập lý tưởng để phát triển cơ bụng trung tâm và cơ liên sườn hiệu quả. Tập luyện trong 2-3 hiệp đến khi thấy vùng cơ bụng 2 bên căng lên.
Bài tập 4: Flat bench lying leg raise
Bài tập nằm duỗi đẩy chân lên cao giúp tập vùng cơ bụng dưới. Mẹo tập luyện là ép lưng dưới xuống ghế tập bằng cách căng cứng cơ bụng. Cách này sẽ giúp bạn sử dụng phần cơ bụng nhiều hơn đồng thời kéo căng cột sống và giúp tránh tổn thương khi di chuyển. Tập luyện 3-4 hiệp cho đến khi mỏi.
Bài tập 5: Hanging leg raise
Động tác đu người nhấc gối tốt cho nhóm cơ bụng dưới. Khuyến cáo khi tập là thả lỏng hai chân trong tư thế treo người ở mỗi lần tập. Cách này làm bạn phải dùng lực của cơ bụng để di chuyển thay vì dựa vào quán tính của chuyển động xuống để đưa lưng lên cao. Nếu đang đánh đu, bạn đã tập sai rồi. Tập 3-4 hiệp.
Bài tập 6: Weighted abs crunch.
Cách tập: Cột một sợi dây vào một ròng rọc cao và quỳ gối phía trước, tay cầm được giữ ở bên cạnh cổ. Không di chuyển hông, dùng cơ bụng để kéo cùi chỏ hướng xuống đùi của bạn. Dừng lại trong vài giây sau đó nhẹ nhàng quay trở lại vị trí ban đầu. Tập 3-4 hiệp, mỗi hiệp thực hiện 10-12 động tác.
Bài tập 7: Cable Woodchop.
Bài tập này có độ khó tương đối và thực hiện 3-4 lượt.
Bài tập 8: Trx Crunch
Các bài tập với dây Trx luôn thú vị, giúp định hình phần cơ trung tâm vững chãi. Đừng quên hít thở khi chuyển động trong động tác tuyệt vời này. Tập 3-4 hiệp mỗi lần cho đến khi mỏi cơ.
Bài tập 9: GHD Situps
Bài tập cần lưu ý vị trí nằm vững chãi, đúng trọng tâm và mức độ hạ cơ thể từ từ có kiểm soát. Tập 3-4 hiệp. Ở bài tập này, độ khó đã tăng lên đáng kể.
Bài tập 10: Hanging leg raise with a twist
Bài tập có độ khó cao nhất bởi bạn phải đảm bảo nâng người và đá hông, chân sang 2 bên. Cố gắng thực hiện 5 động tác cho mỗi bên.
Khánh Ly
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Hai, 20 tháng 3, 2017
16:47
No comments
Lý Băng Băng sinh ngày 27/2/1973 tại thành phố Cáp Nhĩ Tân, tỉnh Hắc Long Giang, Trung Quốc. Nữ diễn viên bắt đầu hoạt động nghệ thuật từ năm 1994 và cho đến nay đã gặt hái được những thành tựu đáng kể trong lĩnh vực phim truyền hình cũng như điện ảnh.
Trong dàn người đẹp Hoa ngữ Lý Băng Băng luôn được ca ngợi bởi nhan sắc tươi trẻ vượt thời gian. Để có được nhan sắc trường tồn mãi cùng thời gian người đẹp họ Lý cũng có những quy tắc làm đẹp rất riêng của mình.
Diễn viên tứ tuần chọn váy áo màu sắc tươi tắn, kiểu dáng hiện đại để tăng vẻ sang trọng, khỏe khoắn.
Một trong những yếu tố tiên quyết của cô hằng ngày đó là việc ngủ đủ giấc. Mỗi buổi tối người đẹp sẽ cố gắng ngủ đủ tám tiếng. Để giữ gìn làn da trắng hồng, tự nhiên, làm thoáng lỗ chân lông và phục hồi làn da nữ diễn viên thường đắp mặt nạ mỗi ngày để mang lại độ ẩm cho da.
Ngoài ra, Lý Băng Băng còn duy trì được vóc dáng thon thả bằng luyện tập yoga mỗi ngày. Người đẹp còn ăn nhiều rau xanh, trái cây, thái độ sống lạc quan và nghỉ ngơi hợp lý.
Đặc biệt, nữ diễn viên được khen ngày càng trẻ trung, rạng rỡ, như một viên ngọc đã được mài giũa nhờ gu thời trang sành điệu, sang trọng.
Người đẹp đặc biệt yêu thích trang phục có màu sắc tươi sang, họa tiết nổi bật. Thậm chí, Lý Băng Băng còn được khen ngợi là trẻ hơn rất nhiều kể từ khi yêu doanh nhân kém cô 15 tuổi Hứa Văn Nam.
Diễn viên khoe thời trang dạo phố sành điệu, với chân váy, túi và đôi giày Christian Louboutin cùng tông màu.
Người đẹp đặc biệt yêu thích trang phục có màu sắc tươi sang, họa tiết nổi bật.
Nhờ gu thời trang tinh tế, Lý Băng Băng còn được khen ngợi là trẻ hơn rất nhiều kể từ khi yêu doanh nhân kém cô 15 tuổi Hứa Văn Nam.
Diện trang phục hiện đại, có ai nghĩ cô đã ngoài 40 tuổi?
Chiếc Nváy suông đơn sắc, có điểm nhấn là họa tiết cô gái, mang lại vẻ năng động.
Nữ diễn viên sang trọng khi diện "cây" hàng hiệu gồm túi xách Dior, áo tay lỡ của Comme Moi, chân váy Roland Mouret, giày Christian Louboutin và kính của Victoria Beckham.
Phụ kiện bắt mắt, độc đáo giúp người đẹp họ Lý thêm phần nổi bật.
Xuất hiện ở các sự kiện, Lý Băng Băng cũng hướng đến trang phục trẻ trung, tươi tắn.
Nữ diễn viên sành điệu khi kết hợp váy ngắn liền thân với áo khoác dài màu sắc.
Bộ đầm trễ vai, ôm dáng, giúp cô khoe trọn vẹn được đường cong gợi cảm.
Nữ diễn viên quyến rũ với đầm xuyên thấu kết hợp trang sức to và giày cao gót đính đá.
Source : 24h[dot]com[dot]vn
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)
