Khánh Ly
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Ba, 28 tháng 2, 2017
Thứ Hai, 27 tháng 2, 2017
14:16
No comments
Động tác plank hay chống đẩy bằng khuỷu tay không hề đơn giản. Với nhiều người trưởng thành, tập plank 60 giây là cả một thử thách. Thế nhưng Roman McGowan dường như chẳng hề bị làm khó bởi động tác này.
Video: Bé Roman 6 tháng tuổi tập plank
Theo Mirror, video Roman tập plank do mẹ em bé là Dana ghi lại. Trong lúc tập thể dục, nhận thấy bé trai 6 tháng tuổi nằm đúng tư thế chuẩn bị, Dana đã khuyến khích con nâng người lên tập plank. Cùng sự cổ vũ của mẹ, Roman giữ động tác được 34 giây.
"Nhìn con tập plank khiến tôi bất ngờ và tan chảy trái tim", Dana xúc động. Cô tiết lộ Roman luôn nằm trên thảm mỗi khi mình tập thể dục và mới học plank vài ngày trước khi quay video. "Con đã làm rất tốt và còn truyền thêm động lực cho tôi", bà mẹ tự hào.
Minh Nhật
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Chủ Nhật, 26 tháng 2, 2017
16:38
No comments
Đôi giày có hơn 1 triệu thôi mà các sao đua nhau diện
Giày màu đen chắc chắn là đôi giày được các cô gái mang với tần suất nhiều nhất
Hãy thành thật đi, dù có rất nhiều đôi giày với đủ màu sắc khác nhau trong tủ giày, nhưng đôi mà bạn mang với tần suất nhiều nhất vẫn là giày đen, hoặc trung tính như kiểu beige, xám… Lý do là gì? Là vì bạn chưa biết làm thế nào để trông thật “ổn” với những màu sắc lạ lẫm kia. Vậy thì hôm nay, chúng ta cùng học cách vượt qua nỗi sợ hãi cực kỳ thừa thãi kia nhé!
Trước khi học cách phối đồ với giày màu sắc, bạn cần nắm rõ vài quy tắc cơ bản sau đây:
Chọn giày có tông màu trùng với một trong số các màu sắc, họa tiết trên trang phục nếu bạn đang mặc một bộ đồ có màu không phải đơn sắc. Chiêu này tuy nhỏ mà hiệu quả, bởi nó luôn tạo ra sự hài hòa cần thiết và giúp bạn tránh xa cảm giác lạc lõng khi không mang những đôi giày màu đen quen thuộc.
Giày màu đen, beige, xám hợp mới mọi trang phục. Đây là sự thực, và là một chiêu thức cần phải biết cho những cô nàng muốn có một tủ giày gọn nhẹ tối đa nhưng vẫn phải đảm bảo ăn nhập với hàng trăm bộ cánh đang có hoặc sẽ mua về.
Mặc một màu từ đầu đến chân không bao giờ là sai! Nếu có nhiều giày nhiều màu đến nỗi đủ để đáp ứng tủ đồ khổng lồ, hãy mặc đơn sắc từ đầu đến chân nếu bạn còn đang nghi ngờ không biết đôi giày màu cam này nên mix với cái váy màu gì cho hợp. Các chuyên gia thời trang và cả các fashionista hàng đầu đã kiểm chứng điều này rồi nên hãy yên tâm mà áp dụng nhé!
Và bây giờ, với mỗi một màu sắc giày, sẽ có những gợi ý cụ thể cho bạn về màu sắc trang phục mà bạn nên chọn. Chỉ cần làm theo, không cần hoài nghi, bạn chắc chắn sẽ có một diện mạo không thể sành điệu hơn trong năm nay.
Giày xanh da trời
Trang phục nên chọn: vàng, trung tính, nâu, trắng và xanh lá.
Giày ánh kim màu vàng
Trang phục nên chọn: đen, đỏ, trắng, xanh lục bảo, xanh da trời, đỏ burgundy.
Giày xanh lá cây
Trang phục nên chọn: nâu, đen, xanh da trời, trung tính, vàng.
Giày màu cam
Trang phục nên chọn: xanh da trời, trắng, đỏ, vàng, màu đất.
Giày màu tím
Trang phục nên chọn: màu trung tính, xanh navy, hồng, xanh lục.
Giày màu đỏ
Trang phục nên chọn: hồng, cam, đen và trắng, trung tính, xanh navy blue.
Giày ánh kim màu bạc
Trang phục nên chọn: trắng, đỏ, tím, trung tính, đen, màu chàm.
Giày màu vàng
Trang phục nên chọn: mọi tông xanh da trời, đen và trắng, xanh lục.
Source : 24h[dot]com[dot]vn
12:15
No comments
Hãy kiên trì với bài tập này đều đặn, bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng. Video bài tập được trang Fat loss passion giới thiệu.
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Bảy, 25 tháng 2, 2017
Thứ Sáu, 24 tháng 2, 2017
21:13
No comments
Theo Today, Finlay Wilson là giáo viên yoga từ Dundee (Scotland). Anh đến với bộ môn này sau ca phẫu thuật chân trái và sáng tạo ra "kilted yoga", trào lưu mặc váy tập yoga trong rừng nhằm mục đích giúp người tập tìm thấy sự thanh thản.
Trong video do BBC Scotland thực hiện, Wilson hợp tác cùng học trò Tristan Cameron-Harper, một vận động viên hockey chuyên nghiệp cũng xuất thân từ Scotland.
Video: Hai người đàn ông mặc váy tập yoga trong rừng
Chỉ 4 ngày đăng tải, video hai người đàn ông mặc váy tập yoga giữa rừng thu hút hơn 40 triệu lượt xem cùng nhiều phản hồi tích cực. "Đây chính là những gì chúng ta cần", Allistor Kirkland trên Twitter bày tỏ. "Tôi đã xem đoạn video và không thể ngừng cười", tài khoản Anne Hilborn thích thú.
Minh Nhật
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Năm, 23 tháng 2, 2017
Thứ Tư, 22 tháng 2, 2017
17:09
No comments
Theo huấn luyện viên Nguyễn Thế Thanh Tùng, thành viên Hiệp hội khoa học thể thao quốc tế ISSA Mỹ, cách tối ưu để cải thiện sức khỏe và vóc dáng là tập luyện thể thao ít nhất 3-4 buổi trong tuần. Trong môi trường sống hiện đại, giới văn phòng dễ mắc nhiều căn bệnh do lối sống thụ động. Họ ít có điều kiện tập luyện thường xuyên ở phòng gym, cơ thể ít được tập luyện dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe như nhức mỏi cổ, lưng và đau cột sống lưng dưới, có nguy cơ bị thoái hóa đốt sống cổ và thoát vị đĩa đệm.
Huấn luyện viên cho biết, phái mạnh kém nam tính khi phần bụng tích nhiều mỡ thừa dẫn đến béo phì. Ngồi nhiều cũng gây ảnh hưởng lưu thông máu, suy nhược thần kinh, tăng nguy cơ bệnh tim mạch do ngồi lâu ít vận động. Những người ngồi nhiều thường bị giảm tính năng động phục vụ cho cuộc sống dẫn đến thụ động, thần thái kém sức sống.
 |
| HLV Thanh Tùng (ảnh phải) hướng dẫn nam giới tập luyện tránh tích mỡ bụng. Ảnh: T.T. |
Sức khỏe suy giảm cộng với sự tự ti về ngoại hình kém săn chắc thường thấy là nam giới béo bụng, nữ giới gặp tình trạng mỡ thừa tràn 2 bên hông. Huấn luyện viên Thanh Tùng gợi ý những mẹo giúp thay đổi thói quen, cải thiện sức khỏe và vóc dáng với những người ngồi nhiều: Hãy ngồi đúng tư thế, thư giãn mắt 20 giây sau khi làm việc 20 phút, tức nguyên tắc 20/20 giúp hạn chế các bệnh về mắt như khô mắt, giảm thị lực...
Mẹo đơn giản là uống nhiều nước để tránh cơ thể bị mất nước trong môi trường máy lạnh đồng thời giúp bạn tự động đứng lên thường xuyên hơn. Tận dụng những phút rảnh rỗi giờ nghỉ ngơi hoặc sau giờ làm kết hợp tập luyện các bài tập để tăng cường sức khỏe.
Huấn luyện viên Thanh Tùng hướng dẫn các bài tập căng cơ trong khi giải lao ở văn phòng, sau 2-3 giờ ngồi làm việc liên tục nên dành ra 10 phút để tập luyện.
Hướng dẫn các động tác đơn giản tránh thoái hoá khớp đốt sống cổ và cột sống:
7 bài tập cải thiện vóc dáng cho nam giới:
Các bài tập cải thiện vóc dáng và tốt cho tim mạch, tăng cường trao đổi chất, giảm thiểu mỡ thừa.
Khánh Ly
Video: Lee Nguyễn, Ryan
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
16:37
No comments
Khi thời trang vô gia cư "bùng nổ" trên sàn diễn
Không còn nghi ngờ gì nữa, những tháng ngày "ăn ngủ với thời trang" đã chính thức quay trở lại. Tuần lễ thời trang thường niên hay được gọi với cái tên " Fashion Week" quy tụ những stylist, những gương mặt fashionista tiêu biểu cùng gu thời trang sẵn sàng gây sốt đã chính thức nói lời chào với các tín đồ yêu thời trang trên toàn thế giới. Và tất nhiên, cái tên mở màn cho tuần lễ thời trang năm 2017 chính là thành phố hoa lệ NewYork
Năm nay, NewYork chào mừng các vị khách quý của mình bằng cơn mưa mà theo như lời bông đùa của các nhiếp ảnh gia, đó là " cơn mưa dễ thương!". Mà đúng là dễ thương thật khi nhờ có khung cảnh hiếm có khó tìm này, các tín đồ thời trang của chúng ta không chỉ khoe dáng, khoe gu thời trang như thường thấy mà còn tạo được muôn vàn góc ảnh nghệ thuật không kém gì trong studio.
Cùng nghía qua những xu hướng ăn nên làm ra tại Newyork Fashion Week năm nay cũng như chỉ điểm những items đang khiến các quý cô tại thành phố thời thượng bậc nhất thế giới phát cuồng nhé
1. Họa tiết da báo
Nếu như năm trước, cả thế giới nghiêng ngả với các họa tiết thêu nổi cùng đủ các câu slogan độc lạ thì năm nay thời trang lại quay vòng về kiểu hình thù truyền thống: họa tiết da báo. Không chỉ đem lại cái nhìn mạnh mẽ và quyến rũ cho người sở hữu, những hình vằn chấm đốm này còn giúp bộ trang phục nhìn hút mắt và quyền lực hơn hẳn.
Họa tiết da báo tạo cái nhìn quyến rũ uy lực cho người sở hữu.
2. Áo choàng lông
Áo choàng dáng dài thì không còn xa lạ trong mỗi mùa Fashion Week nữa, nhưng kiểu áo với phần lông dày và cực dày thì vẫn khá mới mẻ đối với nhiều tín đồ yêu thời trang. Tuy nhiên, khi mà thời tiết tại NewYork đang bước vào những ngày siêu lạnh thì sự đổ bộ của xu hướng này cũng là điều khá dễ hiểu. Có ai lại không thích một bộ trang phục vừa ấm áp lại vừa tinh tế đến từng chi tiết thế này chứ?
Áo choàng lông thực sự gây sốt trên khắp nẻo đường NewYork Fashion Week.
3. Áo Jacket Da
Cái tên gây sốt sau áo choàng lông chính là item quen thuộc của các quý cô cá tính: Áo jacket da. Áo jacket da với đủ loại màu sắc mà tiêu biểu nhất là đen và đỏ xuất hiện với tần suất cao chóng mặt tại tuần lễ thời trang năm nay. Có vẻ như áo jacket da đã thay thế bomber trở thành xu hướng đóng đinh với rất nhiều cô nàng.
Từ đen
Đến đỏ
Rồi nâu, áo jacket với chất liệu da bóng loáng có vẻ đã lấy lòng được đa số chị em.
Source : 24h[dot]com[dot]vn
Thứ Ba, 21 tháng 2, 2017
Thứ Hai, 20 tháng 2, 2017
16:36
No comments
Tủ đồ hiệu đẳng cấp của bộ ba stylist Việt đình đám
Stylist Micaela Erlanger có cơ hội làm việc với nhiều ngôi sao lớn
Micaela Erlanger – một stylist từng làm việc với nhiều ngôi sao như Lupita Nyong’o, Jennifer Hudson hay Hilary Swank đã chia sẻ bí quyết để sở hữu tủ quần áo mà món nào cũng có thể giúp bạn mặc đẹp.
Cô chia sẻ mình sắp xếp lại tủ quần áo hàng tháng. Bên cạnh việc thay đổi các item cho phù hợp với thời tiết mỗi mùa, Micaela Erlanger cũng tìm ra mỗi lần 5 món để loại ra khỏi tủ, không chỉ giúp chiếc tủ có thêm không gian để đựng đồ mới, mà còn giúp cô dễ dàng tìm thấy những món mình thích đến nỗi mặc đi mặc lại.
5 món mà Micaela Erlanger nói lời tạm biệt trong tháng này là gì? Liệu chúng có phải những món bạn đang sở hữu hay không?
1. Những đôi tất cọc cạch
Bạn có bao giờ gặp tình trạng phát điên chỉ vì những đôi tất không chịu ở yên một chỗ mà mỗi chiếc chạy một nơi? Sẽ mất bao nhiêu thời gian để tìm lại chúng? Gần như là không thể! Vậy thì có lý do nào để bạn giữ lại chiếc còn lại trong tủ nhỉ? Hay là bạn định tìm mua một đôi giống hệt và mix với chiếc ấy? Thực ra việc nhanh nhất và đơn giản nhất bạn có thể làm là quẳng những chiếc tất như vậy đi, và rồi tiếp tục sống bình yên với những đôi tất còn lại cho tới khi sự việc như vậy tái diễn.
2. Áo thun trắng bị dính bẩn
Ai cũng sở hữu những chiếc áo thun trắng mà họ thích tới nỗi mặc đi mặc lại. Nhưng khác với nhiều kiểu áo, áo thun trắng không phải kiểu càng cũ càng đẹp, càng dính bẩn càng đẹp. Chúng sẽ chẳng còn thời trang chút nào khi bị ố màu hoặc bị dính vết bẩn không thể giặt sạch. Bạn buộc phải sắm chiếc áo mới dù biết là yêu chúng rất nhiều.
3. Giày cao gót mà bạn không bao giờ xỏ chân
Có cả tá những đôi giày cao gót đẹp thì đẹp thật đấy, nhưng cũng có cả tá lý do khiến bạn không bao giờ xỏ chân vào chúng. Chúng quá rộng, quá chật, chúng khiến chân bạn bị đau, chúng khiến bạn không thoải mái, chúng không dễ kết hợp quần áo… Chỉ cần một trong những lý do đó thôi là bạn có thể thanh lý đôi giày ấy đi được rồi, nếu không muốn chỗ giày mới của bạn phải đứng chen chúc với chỗ giày cũ đến trầy cả sơn.
4. Quần jeans không còn vừa vặn
Quần jeans là kiểu trang phục cần phải vừa vặn tuyệt đối mới đẹp. Nếu chúng chỉ cần chật bụng một chút, rộng hông một chút là bạn trông đã thật thảm hại rồi! Hãy mạnh dạn bỏ những chiếc quần jeans ấy ra khỏi tủ, và hãy nhớ, thà chỉ có một chiếc quần jeans vừa khít, tôn dáng còn tốt hơn là có cả chục cái mà cái nào cũng có vấn đề.
5. Sơ mi không còn mới đẹp
Sơ mi là trang phục thể hiện cho sự chỉn chu, thanh lịch. Sẽ ra sao nếu nó không còn mới đẹp như lúc ban đầu? Hoặc bị đứt cúc, hoặc bị dính vệt café, hay là luôn trong tình trang nhăn nhúm không thể là phẳng? Vậy thì đã đến lúc bạn thay thế chúng chứ còn gì nữa! Hãy đầu tư một vài chiếc sơ mi dáng cổ điển, cả trơn màu lẫn họa tiết, chúng sẽ rất hiếm khi lỗi mốt và cực kỳ thuận tiện trong việc phối đồ, bất kể dạo phố hay tới công sở.
Source : 24h[dot]com[dot]vn
13:07
No comments
Bài tập 1:
Bài tập 2:
Bài tập 3:
Tư thế yoga biến thể vặn mình tập trung chủ yếu vào phần lưng có tác dụng trị các chứng bệnh đau thần kinh tọa.
Khánh Ly
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Chủ Nhật, 19 tháng 2, 2017
11:07
No comments
Theo tiến sĩ Đỗ Bá Hùng, Phó giám đốc Bệnh viện Bình Dân (TP HCM), hẹp niệu đạo là bệnh lý niệu khoa thường biểu hiện sau viêm nhiễm hay sau một chấn thương. Nếu không trị đúng cách từ đầu sẽ gặp khó khăn trong điều trị về sau và dễ tái phát.
Bệnh có thể gây ra các tình trạng như tiểu khó, tiểu gấp, tiểu đau, dòng nước tiểu yếu, lượng nước tiểu giảm, nước tiểu sậm màu hoặc máu trong nước tiểu, đau bụng dưới, tiết dịch niệu đạo... Hiện mỗi tuần Bệnh viện Bình Dân phẫu thuật khoảng 4-5 ca.
 |
| Phẫu thuật niệu đạo tại Bệnh viện Bình Dân. Ảnh: V.P |
Bệnh không được điều trị sẽ dẫn đến tắc nghẽn hoàn toàn, gây bí tiểu đột ngột rất nguy hiểm. Tình trạng tắc nghẽn lâu dài có thể ảnh hưởng chức năng bàng quang và chức năng thận. Hậu quả diễn tiến đến nhiễm trùng đường tiết niệu nặng, sỏi đường tiết niệu, suy thận và gây vô sinh ở nam giới.
Hẹp niệu đạo không thể điều trị dứt điểm bằng thuốc mà phải thực hiện các biện pháp can thiệp khác như cắt hẹp với laser hoặc bằng dao cắt nội soi hoặc phẫu thuật tạo hình cắt nối, dùng vạt da hoặc với mảnh ghép.
Từ ngày 20/2 đến 3/3, các bác sĩ Bệnh viện Bình Dân sẽ khám và tư vấn miễn phí bệnh hẹp niệu đạo ở đàn ông tại 371 Điện Biên Phủ, quận 3, TP HCM. Điện thoại đăng ký 19007123.
Lê Phương
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Bảy, 18 tháng 2, 2017
22:06
1 comment
Kỹ thuật thẩm mỹ hiện đại ngày nay có thể chỉnh sửa bất cứ thứ gì trên khuôn mặt bạn, bao gồm cả đôi môi. Giờ đây, để giúp đỡ chị em chọn được kiểu dáng, kích thước khuôn miệng ưng ý, tạp chí JAMA Facial Plastic Surgery đã tìm ra tiêu chuẩn bờ môi được khao khát nhất thế giới.
Theo Medical Daily, các nhà khoa học phát hiện đôi môi quyến rũ nhất là đôi môi đã tăng 53,5% diện tích bề mặt so với ban đầu và chiếm 10% một phần ba phía dưới của khuôn mặt. Bên cạnh đó, tỷ lệ môi trên so với môi dưới là 1:2.
![[Caption]](http://img.f41.suckhoe.vnecdn.net/2017/02/18/lips-2515-1487383556.png) |
| Đôi môi có tỷ lệ môi trên môi dưới đạt 1:2 được coi là hoàn hảo nhất. Ảnh: JAMA Facial Plastic Surgery. |
Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều ưa thích môi đầy đặn mà không quá lớn. Đặc biệt, tỷ lệ 1:2 của đôi môi mà các nhà khoa học đưa ra trái ngược hẳn với trào lưu bơm môi trên của giới trẻ thế giới dẫn đầu bởi ngôi sao thực tế Kylie Jenner.
Tất nhiên, nghiên cứu còn nhiều hạn chế như chỉ dựa trên đặc điểm tự nhiên của phụ nữ da trắng. Ngoài ra, vì chưa có hướng dẫn cụ thể, bơm môi vẫn chủ yếu dựa trên kinh nghiệm bác sĩ.
Minh Nhật
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
16:36
No comments
Á hậu Thanh Tú buông lơi váy áo du xuân Sài thành
Sau khi đăng quang, hai nàng hoa - á hậu Việt Nam Mỹ Linh - Thanh Tú như một đôi sam khi xuất hiện cùng nhau cả ngoài đời lẫn trên thảm đỏ. Cùng ngắm nhìn hai cô gái xinh đẹp của làng giải trí Việt trong những thiết kế vô cùng gợi cảm, nóng bỏng tại một sự kiện gần đây:
Á hậu Thanh Tú khá kín tiếng, cô ít công khai các hoạt động của mình lên mạng xã hội và dành nhiều thời gian đầu tư cho việc học để thực hiện ước mơ Bộ ngoại giao của mình.
Cô tạo sự thu hút bằng hình ảnh năng động, cá tính và lém lĩnh vốn có.
Hoa hậu Mỹ Linh năng nỗ tham gia các hoạt động xã hội từ thiện và một số sự kiện, điều này khiến người đẹp trở nên bận rộn hơn khi phải trung hòa giữa công việc và học tập.
Hay chia sẻ các hoạt động lên trang cá nhân, mới đây cô khiến người hâm mộ bất ngờ khi đăng tải hình ảnh của mình trong trang phục giản dị, đậm chất sinh viên.
Nếu Hoa hậu Mỹ Linh dịu dàng, thuần khiết trong trang phục cup ngực thì Á hậu Thanh Tú lại quý phái, thanh thoát với váy đuôi cá lông vũ sang trọng, tinh tế.
Không cầu kì, không kiểu cách, có thể nói, đến thời điểm hiện tại Hoa hậu Mỹ Linh đã xây dựng được hình ảnh đẹp trong lòng công chúng bằng chính sự giản dị, thân thiện và trong sáng.
Các thiết kế đều tôn lên vóc dáng đẹp của 2 nàng hậu.
Năm 2017 là năm hứa hẹn sẽ một năm với những chuyển hướng mạnh mẽ với Mỹ Linh và Thanh Tú.
Hoa hậu Mỹ Linh với dự định tham gia nhiều hoạt động xã hội, gắn kết với cộng động và có thể chia sẻ nhiều hơn
. Còn Á hậu Thanh Tú sẽ tham dự kỳ thi công chức vào Bộ Ngoại giao nên cô sẽ tập trung vào việc ôn luyện. Tuy nhiên, cả 2 sẽ cố gắng sắp xếp thời gian để trau dồi các kỹ năng như catwalk, nói trước công chúng, diễn xuất trước ống kính…
Trong năm vừa qua, hai người đẹp tham dự một số chương trình trình diễn thời trang với vai trò vedette và thể hiện sự tự tin, bản lĩnh khi đứng trên sân khấu.
Source : 24h[dot]com[dot]vn
09:05
No comments
Các bài tập liên hoàn, không có quãng nghỉ nhưng đốt cháy 1.000 kcal chỉ trong vài phút. Bài tập tác động đến bụng, chân, mông giúp bạn có thể tự tin mặc những chiếc váy quyến rũ. Hãy cùng tập với huấn luyện viên và khám phá bí quyết để có bụng phẳng, đôi chân khỏe và vòng mông săn chắc.
3 phút đầu:
Hãy tiếp tục với những động tác dưới đây:
Hy vọng bạn còn đủ sức để hoàn thành phần còn lại của bài tập với hơn 2 phút:
>> Xem thêm:
- Đốt cháy 100 calo trong nháy mắt
- Cần đi bộ bao lâu để đốt cháy thực phẩm giàu năng lượng
Hà An
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Sáu, 17 tháng 2, 2017
07:04
No comments
Bài trắc nghiệm dưới đây của Medindia giúp bạn có kiến thức đầy đủ về giai đoạn mãn dục nam và làm thế nào để nhận biết nó để có biện pháp hỗ trợ cơ thể bổ sung nội tiết tố cần thiết.
Câu 1. Mãn dục nam là một giai đoạn ở nam giới khi cơ thể không thể tái sản sinh testosterone - hormone sinh dục nam.
Hà An
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Năm, 16 tháng 2, 2017
18:04
No comments
Bài tập 1
Bài tập 2
Bài tập 3
Bài tập yoga giảm đau mỏi lưng, thư giãn
Khánh Ly
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
05:03
No comments
Theo Fox News, kết luận trên được các nhà nghiên cứu Đại học Boston (Mỹ) đưa ra sau khi nghiên cứu thói quen sinh hoạt của gần 700 cặp đôi trong một năm. Nhóm tác giả phát hiện khả năng giúp đối tác thụ thai của đàn ông ngủ dưới 6 giờ một đêm ít hơn 31% so với đàn ông ngủ 7-8 tiếng đồng hồ. Đặc biệt, ngủ quá nhiều cũng không hề tốt bởi tỷ lệ thụ thai thành công của nam giới ngủ từ 9 giờ trở lên bị giảm 49%.
 |
| Chất lượng tinh trùng phụ thuộc vào giấc ngủ đàn ông. Ảnh: Fox News. |
Người đứng đầu công trình là giáo sư dịch tễ Lauren Wise cho biết nguyên nhân của hiện tượng trên có thể do giấc ngủ quá ngắn hoặc quá dài đều ảnh hưởng đến testosterone, loại hormone quan trọng kích thích sản xuất tinh trùng. Bên cạnh đó, nam giới ngủ kém thường có những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu và thừa cân khiến chất lượng tinh trùng giảm sút.
Nếu muốn làm bố, giáo sư Wise khuyến cáo phái mạnh ngủ 7-8 giờ mỗi đêm từ 3 tháng trước khi định thụ thai. Tinh trùng trưởng thành trong khoảng 72 ngày nên cần hơn 2 tháng khả năng sinh sản mới thay đổi.
Minh Nhật
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Tư, 15 tháng 2, 2017
03:01
No comments
Tập luyện tăng sức bền
Tranh thủ phút nghỉ trưa hay sau một ngày đi làm dài, bạn dành 10-15 phút tập 30 động tác cardio bên dưới để giảm mỡ, săn cơ, tăng sự dẻo dai của cơ thể.
Tập cardio triệt tiêu mỡ thừa
70 động tác liên hoàn thoạt nhìn tưởng đơn giản nhưng thực tế có thể khiến các quý ông vã mồ hôi nếu thực hiện nghiêm túc, đầy đủ giúp đốt cháy calo đáng kể, tinh thần sảng khoái sau tập.
Tập vừa chơi với con trẻ
Những động tác gợi ý cho ông bố trẻ chơi đùa cùng con giúp tiêu hao calo hiệu quả, tinh thần phấn chấn và kết nối tình cảm gia đình.
Tập phần dưới cơ thể
Chân, đùi và phần mông thường chưa được phái mạnh ưu tiên tập luyện nên có thể khiến phần dưới cơ thể ít cơ dẫn đến tổng thể cơ thể không cân đối. Dành 5-10 phút cho các bài tăng sức mạnh chân, đùi và giúp vòng hông phát triển.
Khánh Ly
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Ba, 14 tháng 2, 2017
14:00
No comments
Ngày nay tập gym trở thành thói quen của nhiều người nhưng không phải ai cũng biết cách rèn luyện chính xác. 10 câu hỏi do Medicinenet đưa ra giúp bạn tự kiểm tra kiến thức về lĩnh vực này.
Câu 1: Câu nói "không luyện tập cực nhọc thì không đạt được mục đích" thực chất không hề chính xác?
Minh Nhật
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Thứ Hai, 13 tháng 2, 2017
11:59
No comments
Theo Men's Health, thực trạng phái mạnh quá chăm chút tập ngực hay cơ bụng 6 múi mà bỏ quên phần dưới cơ thể, ngại tập chân khiến vẻ ngoài tổng thể mất cân đối. Đôi chân 'cò hương' hay 'mông lép' là nỗi ám ảnh của hết thảy quý ông. Tăng cường các bài tập cho mông săn chắc hay tăng phần cơ đùi giúp bạn cải thiện những điểm yếu trên cơ thể, tăng sức hấp dẫn, nam tính.
Bài tập phát triển nhóm cơ mông:
Bài tập cho chân đùi săn chắc
Bài tập cho phần dưới cơ thể
Khánh Ly
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net
Chủ Nhật, 12 tháng 2, 2017
Thứ Bảy, 11 tháng 2, 2017
16:31
No comments
Bị tỉ phú hủy hôn, diva đốt váy cưới 5,6 tỉ đồng
Chiếc váy cưới xa xỉ của nữ ca sĩ xinh đẹp người Ả Rập Saudi
Nữ ca sĩ Balqees Ahmed Fathi (sinh năm 1988) vừa tổ chức một hôn lễ vô cùng hoành tráng cùng doanh nhân giàu có Sultan Bin Abdullatif. Nữ ca sĩ tài năng gây ấn tượng khi xuất hiện trong bộ đầm cưới đính tới 24.000 mảnh kim cương và mất 1.500 giờ để tạo ra. Vương miện cùng trang sức của cô dâu cũng được làm từ kim cương và vàng trắng vô cùng đắt đỏ.
Đám cưới của người đẹp được các phương tiện truyền thông nước nhà tung hô là "huyền thoại", "đám cưới cổ tích"... Không gian tiệc cưới lộng lẫy cùng những thiết kế độc đáo trên nước khiến quan khách được dịp mãn nhãn, trầm trồ.
Đám cưới của cặp trai tài, gái sắc diễn ra tại một khách sạn 5 sao ở Dubai với dàn khách mời "khủng", gồm nhiều thành viên hoàng gia, quan chức chính phủ, các đại sứ và nghệ sĩ nổi tiếng ở Trung Đông. Được biết, cặp đôi sẽ đi nghỉ tuần trăng mật ở New York sau đó.
Váy cưới lộng lẫy trên lễ đường của cô dâu 28 tuổi
Cận cảnh chiếc váy cưới đính kim cương của nữ ca sĩ Saudi
Phần đính kim cương nhiều nhất trên váy và vương miện của cô dâu
Chiếc váy cưới phát sáng lộng lẫy khi cô dâu di chuyển đến lễ đường chính
Không gian tiệc cưới trên mặt nước vô cùng độc đáo và xa hoa
Source : 24h[dot]com[dot]vn
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)
