Cách làm bé bắp chân nhanh

Bắp chân to và tích tụ mỡ? Bạn sẽ không còn nỗi lo này nữa chỉ với một {bí quyết|cách|mẹo} vô cùng đơn giản đó là cách làm bé bắp chân bằng khoai tây sau đây . Khoai tây không chỉ là cách làm bắp chân thon gọn ; mà còn giúp bạn sở hữu thân hình eo thon, gọn gàng như ý.

Khoai tây giàu năng lượng

Khoai tây là loại thực phẩm giàu vitamin B1, B2, B6, C, nguyên tố vi lượng, không chứa cholesterol. Với thành phần giàu protein và lượng chất xơ cao (một củ khoai tây chứa 2g chất xơ), khoai tây tạo cảm giác no lâu, làm giảm lượng mỡ thừa, có thể hỗ trợ làm bé bắp chân hiệu quả.

Khoai tây là loại thực phẩm giàu vitamin B1, B2, B6, C, nguyên tố vi lượng, không chứa cholesterol

Khoai tây ít chất béo

Lượng calo chứa trong một củ khoai tây chỉ bằng một quả táo. Thực đơn mỗi ngày với một ít khoai tây có thể giảm thiểu lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể, nhưng cũng có thể cho phép cơ thể dần dần chuyển hóa các chất béo thêm vào cơ thể. Khoai tây vừa là món ăn giúp làm bé bắp chân vừa giúp {chị em phụ nữ|phái nữ|phái đẹp} có thân hình tròn trịa giảm béo nhanh và thon gọn hơn.

{bí quyết|cách|mẹo} lựa chọn khoai tây để giảm cân thừa, làm bé bắp chân

Để có thể làm giảm cân thừa bằng khoai tây, bạn nên chọn khoai tây còn tươi, cứng, sạch sẽ, mượt, tránh chọn khoai tây bị mọc mầm ăn vào sẽ gây độc cho cơ thể và ảnh hưởng đến tính mạng.

Bạn nên chọn khoai tây còn tươi, cứng, sạch sẽ, mượt

Gợi ý món ăn giảm béo với khoai tây

Bạn hoàn toàn có thể chế biến một bữa tối ngon miệng mà không sợ bị ”béo” với salad khoai tây

Nguyên liệu:

– 1/2 kg khoai tây

– 1 hũ yaourt

– Sốt mayonnaise

– Kem chua

– Gia vị: thì là, muối, tiêu

{bí quyết|cách|mẹo} thực Hiện :

Bữa tối ngon miệng mà không sợ bị ”béo” với salad khoai tây

– Khoai tây gọt sạch vỏ, sau đó rửa sạch.

– Cho khoai tây vào một nồi nước sau đó luộc trong khoảng 15 – 20 phút cho khoai tây chín. (Lưu ý là chỉ luộc khoai khi vừa chín tới, không luộc quá mềm).

– Vớt khoai tây ra khỏi nồi, để nguội rồi xắt khoai thành từng miếng nhỏ vừa đủ ăn.

– Thì là rửa sạch, xắt nhỏ.

– Chuẩn bị một tô nhỏ, sau đó cho vào tô lần lượt các nguyên liệu như: Yogurt, sốt mayonnaise, kem chua theo tỷ lệ 1: 1: 1 và một ít muối, tiêu. Trộn thật đều hỗn hợp, nếm lại xem đã vừa ăn chưa.

Trình bày:

Cho hết phần khoai tây đã được xắt lát vào tô lớn, sau đó đổ vào tô khoai tây hỗn hợp kem sữa chua rồi nhẹ nhàng trộn đều.

Cho salad ra đĩa, rắc thêm lên trên một ít thì là nữa là có thể ăn ngay. Nếu không ăn ngay, bạn có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, sau 2 tiếng có thể lấy ra và sử dụng.

Read More

Cách giảm cân cực kỳ hiệu quả với bí đao

Giảm cân là quá trình khá “khắc khổ” đối với nhiều người nhưng không phải ai cũng chọn được cho mình phương pháp giảm cân hiệu quả. Hiểu được điều đó, bài viết này sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết giúp bạn giảm cân bằng bí đao đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà mà hiệu quả đạt được lại rất đáng ghi nhận.

Bí đao- nguyên liệu giảm cân cho bạn

Bí đao có vị ngọt tính hàn và không có độc tố. Do không có chứa các thành phần chất béo và có chứa hợp chất hyterin – caperic nên có thế giúp giảm cân rất tốt. Ngoài ra, khi ăn bí đao thường xuyên, cơ thể bạn còn kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy rất tốt. Để giảm cân bằng bí đao, bạn cần thực hiện như sau:
Uống nước ép bí đao

Nước ép bí đao được biết đến là một thức uống làm đẹp da và giảm béo bụng tự nhiên tốt. Chỉ cần bạn lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày, lượng mỡ thừa sẽ được tiêu hao rất hiệu quả mà lại an toàn cho sức khỏe. Khi làm nước ép bí đao, bạn có thể cho thêm một chút muối, làm khoảng 2 lít rồi để trong ngăn mát tủ lạnh uống cho cả ngày.


Uống nước ép bí đao mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn rất có lợi cho sức khỏe
Tích cực ăn các món được chế biến từ bí đao

Canh bí đao nấu gừng

Nguyên liệu để có một món canh bí đao nấu gừng gồm bí đao để nguyên vỏ và hạt, gừng tươi, trần bì, muối, nước. Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ, nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được. Vỏ bí đao lợi thủy, hạt bí đao lợi thấp nên khi kết hợp với gừng có tác dụng hành thông dương hóa, ẩm lợi thủy, trần bì có tác dụng lý khí, kiện tỳ, lợi thấp nên sẽ có tác dụng giảm béo hiệu quả.
Hút mỡ bụng giá bao nhiêu
Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng hiệu quả

Canh bí đao vỏ bưởi

Lưu ý phải chọn vỏ bưởi tươi bừa bứng trên cây xuống, không nên lấy những loại vỏ bưởi được ủ lâu ngày như bưởi Diễn chẳng hạn sẽ rất độc cho cơ thể vì được người ta ủ bằng đất đèn, hóa chất… Sau khi có nguyên liệu là vỏ bưởi vừa ý bạn hãy rửa sạch, thái nhỏ và đun sôi với 1 lít nước lọc lấy nước cốt. Sử dụng 1/2kg bí đao gọt vỏ, xay nhuyễn cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh. Mỗi ngày uống canh bí đao vỏ bưởi 2 lần sẽ có tác dụng tiêu trừ mỡ.

Tích cực ăn các món ăn từ bí đao, mong ước sở hữu thân hình thon gọn của bạn sẽ nhanh chóng trở thành hiện thực

Bí đao luộc

Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ, thế bạn sẽ giảm được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Kiên trì ăn và uống nước ép bí đao mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân rất nhanh chóng. Chúc các bạn áp dụng thành công!

Read More

Sao Hollywood lộ ảnh mặt mộc

Susan Sarandon, Melissa Benoist... tự tin với mặt mộc và yêu vẻ đẹp tự nhiên của bản thân.


Diễn viên từng đoạt giải Oscar, Susan Sarandon, năm nay 69 tuổi nhưng vẫn duy trì được vẻ trẻ trung. Minh tinh thổ lộ khi còn trẻ bà đã không biết chăm sóc vẻ ngoài nên càng phải quan tâm nhiều hơn lúc có tuổi. Bà dưỡng ẩm cả ngày và đêm, đồng thời chú ý dùng kem chống nhăn cho đôi mắt.

Ngôi sao của "Supergirl" - Melissa Benoist - không thích trang điểm và chia sẻ cô không hiểu tại sao nhiều người lại lựa chọn quá nhiều màu sắc rực rỡ để tán mắt, môi...

Diễn viên Jaimie Alexander thích để mặt mộc. Mỗi lần trang điểm đậm cô đều cảm thấy khó chịu và không phù hợp với phong cách bản thân.

Diễn viên Melissa George (phim "Heartbeat") cho rằng càng đơn giản càng đẹp. Cô chỉ kẻ chân mày và thoa son môi khi chụp bức ảnh này. "Tôi sống ở Paris. Nếu nhìn thấy bạn trang điểm, người ta sẽ nghĩ rằng bạn cố che giấu điều gì đó", người đẹp 39 tuổi nói.

Priyanka Chopra, diễn viên của "Quantico", không được phép trang điểm cho đến khi bước vào tuổi 15. Theo người đẹp 33 tuổi, không cần phải trang điểm kỹ càng khi xuất hiện trước ống kính máy ảnh, điều quan trọng là kẻ chân mày thật kỹ và dưỡng da khỏe mạnh. Mỹ nhân Ấn Độ cũng vừa được tạp chí Time bầu chọn vào danh sách 100 nhân vật có tầm ảnh hưởng nhất 2016.

Phương pháp chăm sóc da của diễn viên hài 45 tuổi Sarah Silverman là rửa mặt sạch và dưỡng ẩm.

Zendaya, ngôi sao 19 tuổi của "K.C. Undercover", cho biết cô tự tin nhất khi để mặt mộc. "Tôi cảm thấy thoải mái với những gì mình được trao tặng".

Read More

Hành trình lột xác diệu kỳ của Lý Nhã Kỳ

Người đẹp 34 tuổi đã có màn 'lột xác' hoàn hảo.

Lý Nhã Kỳ thời mới bước chân vào làng giải trí với bộ phim 'Kiều nữ và đại gia' gắn liền danh hiệu 'Người đẹp thảm hoạ'. Phong cách thời trang và làm đẹp của cô luôn là đề tài mổ xẻ không chỉ của giới chuyên môn mà cả người hâm mộ.

Lý Nhã Kỳ thời gian này chuộng style trang điểm màu mè, sến súa. Dường như dụng ý của người đẹp này là biến mình thành một cô búp bê dễ thương nhưng không thành công.

Cô liên tục mắc lỗi trang điểm quá tay, khiến khuôn mặt thô kệch, rất kém thu hút.

Một thời gian sau đó, như ghi nhận sự góp ý với giới chuyên môn và người hâm mộ, Lý Nhã Kỳ tiết chế hơn trong việc chọn lựa phục trang và kiểu make up nhưng nhan sắc của cô vẫn chưa được đánh giá cao.

Năm 2011, khi trở thành Đại sứ Du lịch Việt Nam, phong cách làm đẹp của Lý Nhã Kỳ đã có sự tiến bộ rõ rệt.

Năm 2013 ghi dấu sự 'lột xác' toàn diện của Lý Nhã Kỳ. Cô xuất hiện trên thảm đỏ LHP Cannes trang phục quý phái và phong thái quyến rũ.

Hình ảnh quý cô sang trọng, quyến rũ giúp người đẹp ghi điểm trong mắt bạn bè quốc tế và người hâm mộ nước nhà.

Cô là người đẹp Việt được đón chờ nhất trên thảm đỏ LHP Cannes mỗi năm.

Từ thảm hoạ trang điểm, Lý Nhã Kỳ đã có một bước tiến dài để trở thành 'nữ hoàng thảm đỏ'.

Cô chia sẻ hạnh phúc khi được bước trên thảm đỏ quốc tế, nghe các nhiếp ảnh gia gọi tên mình hoặc gọi tên "VIệt Nam" để mời cô chụp ảnh.

Read More

Mẹo nhỏ giúp hàng ngày giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng không còn là vấn đề khiến nhiều chị em lo ngại nữa nếu làm những điều dưới đây vào buổi sáng.

Một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng

Uống nước chanh đều đặn buổi sáng giúp bạn giảm mỡ bụng.

Không chỉ là loại trái cây có tác dụng giải khát, thanh nhiệt trong những ngày nắng nóng, chanh còn là trái cây tuyệt vời giúp bạn giảm mỡ thừa đáng ghét.

Vào mỗi buổi sáng, bạn hãy lấy 1 ly nước ấm sau đó vắt nước cốt chanh vào, có thể cho thêm chút muối rồi quậy đều.

Uống nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp chúng ta thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng hơn không những thế còn giúp làm sạch ruột, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.

Lấy vài quả chanh thái lát mỏng sau đó đắp kín lên vùng da bụng sau đó nằm thư giãn trong khoảng 30 phút hoặc dùng nước cốt của 5 quả chanh thoa đều lên da và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn đều.

Mỗi tuần áp dụng cách làm này 2 – 3 lần bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ với vòng eo thon gọn hơn đấy nhé.

Dùng chanh massage bụng hàng ngày còn giúp loại bỏ tế bào chết, giúp da bụng trở nên trắng sáng, mịn màng hơn.

Ăn một quả chuối

Ăn một bữa sáng chứa Resistant Starch (RS) cao có thể giúp bạn cảm thấy no và đốt cháy nhiều calo hơn vì nó thúc đẩy cơ thể sử dụng mỡ để tạo thành năng lượng. RS được tìm thấy trong những thực phẩm như chuối và yến mạch.

Ăn nhiều chất xơ

Những người có cân nặng quá khổ luôn có cảm giác đói và có xu hướng nạp đồ ăn vào cơ thể mọi lúc mọi nơi. Chính vì thế, chìa khóa của việc giảm cân là ăn những thức phẩm tạo cảm giác no lâu, quên đói.

Chất xơ có trong các loại rau củ quả như táo, dâu tây...có thể giúp bạn điều này, 8 gram chất xơ cho bữa sáng là con số lý tưởng cho thực đơn của những người đang muốn giảm cân. Một cốc sinh tố hoa quả vào buổi sáng có thể cung cấp cho bạn tới 11,7 gram chất xơ hoặc nhiều hơn.

Tư thế rắn hổ mang ( Bhujang)

Tư thế rắn hổ mang giúp bạn giảm mỡ bụng.


Cách thực hiện:

Nằm sấp xuống sàn, hai chân duỗi thẳng.

Đặt hai lòng bàn tay dưới vai.

Cằm hơi chạm mặt sàn.

Hít sâu, từ từ nâng lực rồi uốn cong người về phía trước càng nhiều càng tốt.

Giữ tư thế này 15 – 30 giây (tùy vào khả năng của bạn).

Thở ra từ từ hạ toàn bộ cơ thể xuống về tư thế ban đầu.

Lặp đi lặp lại ít nhất 5 lần, thời gian nghỉ 15 giây mỗi lần tập.

Đây là tư thế săn chắc cơ bụng vô cùng tuyệt vời. Đồng thời tăng cường sức mạnh cơ lưng, bụng và toàn bộ cơ thể thể, gúp cho xương cột sống linh hoạt và chắc khỏe hơn.

Chú ý nho nhỏ: Nếu bị chứng thoát vị đĩa đệm hoặc đang mang thai thì không nên tập với tư thế này.

Read More

Địa chỉ hút mỡ uy tín ở đâu tại Hà Nội

Là địa chỉ hút mỡ uy tín tại Hà Nội, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đã giúp cho hàng nghìn chị em lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc tự nhiên để thêm cuốn hút, tự tin hơn trong công việc và cuộc sống.

Thấu hiểu nỗi khổ tâm của phái đẹp bị thừa cân do thói quen ăn uống hay đặc thù công việc ít vận động, Bệnh viện Thu Cúc đã tiếp nhận và áp dụng rất thành công phương pháp hút mỡ hiện đại sử dụng sóng siêu âm tần số cao có tên gọi Vaser Lipo. Đây hiện được coi là giải pháp thẩm mỹ lý tưởng giúp loại bỏ đến 95% mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện duy nhất.

Cơ thể săn chắc với số đo 3 vòng đạt chuẩn luôn là mong ước sở hữu của mọi chị em phụ nữ

Theo đó, mỗi chị em đăng ký làm đẹp tại Thu Cúc sẽ được thăm khám kỹ lưỡng vùng mỡ thừa cần loại bỏ và kiểu tra y tế đảm bảo mọi yêu cầu về sức khỏe, loại bỏ mọi trường hợp chống chỉ định: thử máu, phản ứng thuốc, chụp X-quang, đo huyết áp, tim mạch…

Để đảm bảo sự thoải mái tối ưu trong thời gian phẫu thuật, khách hàng sẽ được gây mê hoặc gây tê (tùy vùng hút mỡ). Sau đó, mọi thao tác thẩm mỹ được thực hiện nhẹ nhàng, chuẩn xác trong phòng mổ vô khuẩn 1 chiều hiện đại, hạn chế xâm lấn tối ưu với đầu ống hút Vaser Lipo siêu nhỏ, hoàn toàn không để lại sẹo thẩm mỹ.

Khách hàng trước khi hút mỡ được gây mê (hoặc tê) để không cảm thấy đau rát, khó chịu

Thực hiện đưa đầu hút qua điểm chích, bác sĩ Thu Cúc sẽ tác động trực tiếp nhằm phá hủy liên kết giữa các mô mỡ rồi hóa lỏng chúng, đưa ra ngoài nhờ nhiệt lượng tỏa ra từ ống hút Vaser Lipo. Thời gian tiến hành quy trình hút mỡ kéo dài trong khoảng 60-90 phút hoặc hơn tùy thuộc vào vùng và khối lượng mỡ thừa cần loại bỏ.

Sau phẫu thuật hút mỡ, mỗi chị em sẽ được theo dõi nội trú tại viện 1-2 ngày trước khi quay lại cuộc sống sinh hoạt bình thường. Đội ngũ điều dưỡng viên chuyên nghiệp tại địa chỉ hút mỡ uy tín sẽ hỗ trợ 24/24h mỗi ngày giúp chị em biết cách chăm sóc để vùng phẫu thuật nhanh chóng phục hồi với da căng mịn, không gồ ghề hay xơ cứng.

Đầu hút Vaser Lipo siêu nhỏ, loại bỏ mỡ thừa nhẹ nhàng, nhanh chóng

Nhằm mang đến nhiều hơn cơ hội làm đẹp cho chị em trên khắp mọi miền đất nước, Thu Cúc đã mở thêm chi nhánh Thẩm mỹ Thu Cúc Sài Gòn với sự đầu tư đồng bộ về hệ thống trang thiết bị tối tân và nguồn nhân lực chất lượng cao. Đây hiện là địa chỉ hút mỡ uy tín nhất tại TP HCM được chị em tin chọn trải nghiệm dịch vụ với công nghệ độc quyền, quy trình thẩm mỹ an toàn cùng sự phục vụ tận tâm, chu đáo.

Hiện cả 2 cơ sở của Thu Cúc đang áp dụng chương trình khuyến mãi hấp dẫn cho mọi khách hàng đăng ký làm đẹp. Liên hệ ngay tổng đài tư vấn: 1900.55.88.96 để được cung cấp mọi thông tin cần thiết liên quan và đăng ký dịch vụ với giá ưu đãi nhất, chị em nhé!

Read More

Mẹo vừa ngủ vừa giảm cân da đẹp dáng xinh

Tuyệt chiêu để vừa ngủ cân nặng vừa giảm, da lại sáng, dáng xinh - các bạn hãy lưu lại ngay!

Ăn đậu phụ trước khi ngủ sẽ giúp giảm cân vì nó có chứa casein và tryptophan.

Ăn đậu phụ

Ăn đậu phụ trước khi ngủ sẽ giúp giảm cân vì nó có chứa casein và tryptophan. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua đậu phụ trong thực đơn bữa tối.
Uống nước cam

Cam không chỉ là loại trái cây mang lại nhiều vitamin mà nó còn giúp bạn giảm cân một cách khỏe mạnh và an toàn. Cam rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột, giảm sự tích lũy độc tố do cam có chứa nhiều dinh dưỡng phong phú, giàu vitamin C, canxi, phốt pho, kali, axit citric caroten, chất xơ….
Ăn đu đủ

Đu đủ có chứa một loại enzyme đặc biệt có khả năng kích thích sự tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ chứa hầu hết các vitamin có lợi cho da như vitamin A, E và C.

Ăn đu đủ chín mỗi ngày giúp da bạn căng mịn và trắng hồng thấy rõ. Hoặc bạn có thể thêm một chút sữa tươi vào làm món sinh tố đu đủ vừa ngon miệng vừa đẹp da.
Uống nước

Nước có tác dụng thanh lọc, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Uống nước không những giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất tốt hơn, giúp việc giảm cân vào ban đêm hiệu quả hơn mà còn giúp bạn chống được đột quỵ trong khi ngủ.

Tuy nhiên, nếu không muốn đi toilet quá nhiều vào ban đêm khiến bạn mất giấc ngủ thì tốt nhất bạn nên tạm ngưng uống nước khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ.
Tắt đèn

Một số nghiên cứu nói rằng việc tiếp xúc với ánh sáng trong phòng ngủ có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ cũng như khiến bạn tăng cân.

Các hormone melatonin có thể giúp cơ thể sản sinh nhiều chất béo nâu để thúc đẩy quá trình đốt cháy calo. Cơ thể sản xuất ra loại hormone này khi bạn ngủ trong một căn phòng hoàn toàn tối. Mặt khác, ngủ trong ánh sáng dịu nhẹ hoặc căn phòng tối om là rất tốt để thúc đẩy một chu kỳ circadian lành mạnh của cơ thể. Nó cũng cần thiết để sản xuất một số lượng tối ưu melatonin cũng như sản xuất các kích thích tố khác có lợi cho sức khỏe con người như hormone tăng trưởng, testosterone và erythropoietin.

Bởi vậy hãy đảm bảo phòng ngủ của bạn không có ánh đèn hoặc chỉ nên để ánh đèn thật mờ khi ngủ để thúc đẩy quá trình giảm cân một cách hiệu quả

Read More