Chủ Nhật, 30 tháng 4, 2017

Khám phá bí mật “động trời” của 2 hot girl giàu nhất Hollywood - 1

“Đụng hàng” là một tình huống không người nổi tiếng nào mong muốn nhưng điều ấy chẳng là vấn đề với chị em nhà Jenner

Từ thảm đỏ cho tới những sự kiện thông thường, ngay cả khi không phải fan hâm mộ thì bạn cũng dễ dàng nhận thấy cặp chị em Kendall và Kylie Jenner thường xuyên diện những trang phục rất “hợp rơ”. Lúc thì là những chiếc đầm màu đen quyền lực, khi lại quần áo màu beige nền nã và sang trọng...

Bạn cho rằng đó chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên? Không phải đâu! Đều là có chủ đích cả đấy! Song chủ đích của cặp chị em nổi tiếng lại cực kỳ dễ thương!

Monica Rose, một stylist đắt khách tại Hollywood đang làm việc với cặp chị em nổi tiếng cho hay Kendall và Kylie thường xuyên chọn những bộ trang phục cùng tông bởi họ không muốn trông như đang “tát vào mặt nhau” khi cùng xuất hiện.

Là những người thường xuyên tiếp xúc với ống kính, họ biết rằng chỉ cần chọn màu sắc khác nhau thôi là một trong hai người có thể bị “dìm” không thương tiếc. Họ là chị em, và họ không muốn điều ấy xảy ra.

Khám phá bí mật “động trời” của 2 hot girl giàu nhất Hollywood - 2

Mặc giống nhau hoặc cùng tông màu, đó là điều Kendall và Kylie đã quá quen khi xuất hiện cùng nhau

Đó là lý do mà câu hỏi thường xuyên nhất nữ stylist nhận được từ cặp chị em xinh đẹp là “Hôm nay chị/em tôi mặc gì?

Họ chứng tỏ mình cực kỳ quan tâm tới cảm xúc cũng như hình tượng của người kia, dẫu biết lẽ ra với vị trí của mình trong showbiz, họ chẳng phải nhường nhịn ai cả!

Tuy nhiên, cho dù mặc những bộ đồ giống hệt nhau đi nữa, thì Kendall và Kylie vẫn tỏa sáng theo cách của riêng mình, bởi xét về vóc dáng và phong cách, cả hai đều xứng đáng là những biểu tượng thời trang thú vị của showbiz.

Thêm những lần chứng tỏ Kendall và Kylie không ngại “đụng hàng”:

Khám phá bí mật “động trời” của 2 hot girl giàu nhất Hollywood - 3

Khám phá bí mật “động trời” của 2 hot girl giàu nhất Hollywood - 4

Khám phá bí mật “động trời” của 2 hot girl giàu nhất Hollywood - 5

Khám phá bí mật “động trời” của 2 hot girl giàu nhất Hollywood - 6

Khám phá bí mật “động trời” của 2 hot girl giàu nhất Hollywood - 7

Khám phá bí mật “động trời” của 2 hot girl giàu nhất Hollywood - 8

Khám phá bí mật “động trời” của 2 hot girl giàu nhất Hollywood - 9

Hoặc là màu sắc, hoặc là kiểu dáng, Kendall và Kylie thường xuyên lựa chọn đồ tương đồng như vậy đấy!

Source : 24h[dot]com[dot]vn

Bài tập 1:

Bài tập 2: 

Bài tập 3:

 Như Mây

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Bảy, 29 tháng 4, 2017

Bài tập 1:

 Bài tập 2:

 Khánh Ly

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Hội An

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Sáu, 28 tháng 4, 2017

 Hội An

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Năm, 27 tháng 4, 2017

Bài tập 1:

Bài tập 2:

 Bài tập 3:

Khánh Ly

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Tư, 26 tháng 4, 2017

Từ một cô gái vóc dáng liễu yếu đào tơ, sau hai năm bạn bè gặp lại đều không khỏi ngạc nhiên trước một Thùy Trang mới mẻ, thân hình cơ bắp chắc khỏe.

Cô gái squat gánh tạ 100 kg

Hành trình tập luyện để lột xác thành vóc dáng mới, Trang không chỉ trải qua nhiều mồ hôi, mỏi mệt hay những cơn đau lúc gánh tạ mà còn nghe rất nhiều lời đàm tiếu. Người thân cũng can ngăn khi cô tập hết sức khiến cơ thể trông thô, rồi lời ra tiếng vào rằng sao con gái lại tập "đô" thế trông nam tính quá. 

Nhiều người lần đầu thấy Trang squat gánh tạ 100 kg đều khuyên cô nên tập cho vóc dáng thon lại. Lúc đầu cô gái chạnh lòng, sau dần vượt qua được bởi niềm đam mê với gym và xác định việc tập luyện là hướng đi cho tương lai.

thieu-nu-nha-trang-lot-xac-voi-voc-dang-khoe-khoan-kieu-my-latin

Sự thay đổi vóc dáng của Trang trước và sau tập. Ảnh: T.T

Thời đi học, Thùy Trang vốn là "cây" thể thao của trường. Năm lớp 3, cô sinh hoạt trong đội tuyển aerobic của tỉnh Khánh Hòa, sau đó tham gia vào đội tuyển điền kinh tỉnh đến năm lớp 10. Lần đầu tiên biết đến gym là năm học lớp 11, cô gái 9x bước vào phòng tập với body rất ốm yếu. Cô gái cao 1,65 m, chỉ nặng 45 kg với số đo 3 vòng khiêm tốn: 75-60-80 cm.

Tự nhận những điểm trừ về hình thể kiểu "ba vòng như một", Trang liên tục nhảy các bài aerobic và chạy điền kinh. Lợi thế thể lực đã giúp Trang tỏa sáng khi tập gym. Chỉ sau 3 tháng tập là cơ thể cô gái có những chuyển biến tích cực, cơ dày lên, tăng cân, ăn ngon, hấp thụ tốt. Cô gái trẻ rất phấn khởi vì những đổi thay về ngoại hình và càng nỗ lực tập luyện.

Các bài tập phát triển phần mông và đùi tập được cô ưa chuộng như squat, lunges kết hợp gánh tạ. Trang dành thời gian tập từ thứ 2 đến thứ 7, mỗi buổi tập một tiếng rưỡi, chủ nhật nghỉ ngơi. Tập gym như có chất gây nghiện khiến một ngày không đến phòng tập Trang đều bồn chồn không yên. Tập luyện giúp cô có được vóc dáng săn chắc. Cô gái mong muốn phát triển cơ thể đậm chất thể thao, nở nang kiểu châu Mỹ Latin.

Trang may mắn được huấn luyện viên chỉ dẫn từng bước từng những ngày đầu để tập những động tác chuẩn. 9x tập 60-90 phút mỗi ngày kết hợp các bài cardio cho cơ thể nhanh săn chắc. Kỷ niệm buồn với cô gái trẻ là một lần tập quá sức khiến khớp chân trái bị chấn thương 2 tuần không thể squat được. Kể từ đó Trang biết lắng nghe cơ thể nhiều hơn, tự động nghỉ ngơi thay vì ráng sức tập.

thieu-nu-nha-trang-lot-xac-voi-voc-dang-khoe-khoan-kieu-my-latin-1

Trang nỗ lực tập luyện hướng tới thân hình thể thao chắc khỏe. Ảnh: T.T

Trang ăn ngày 5-6 bữa, chia nhỏ các bữa ăn, sau 7h tối thì ngưng dùng bữa. Thực phẩm chính gồm thịt gà nạc, lòng trắng trứng, thịt bò nạc, cá hoặc các loại hải sản khác và rau như súp lơ, ớt chuông, dưa leo, cà chua. Trang giảm tinh bột từ cơm, dùng khoai lang, bắp, yến mạch hoặc gạo lứt, dùng thêm sữa ngũ cốc từ các loại đậu. Thực đơn của cô có tỷ lệ protein chiếm 60-70%, tinh bột 15-20%, còn lại là chất béo tốt và chất xơ từ rau, trái cây ít ngọt. 9x không dùng thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột hay nước có ga từ 2 năm nay. 

Trần Thị Thùy Trang sinh năm 1998, vận động viên aerobic 7 năm, điền kinh 3 năm, từng tham gia khóa học huấn luyện viên thể hình, hiện là huấn luyện viên thể hình tự do tại Nha Trang. Cô cao 1,65 m, số đo 3 vòng 89-65-95 cm.

Khánh Ly

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Ba, 25 tháng 4, 2017

Vũ Tuấn Linh có 2 giai đoạn gắn bó với gym. Giai đoạn đầu là thời gian sống ở Vũng Tàu và luôn ám ảnh bởi cân nặng nên muốn tập để cơ thể gọn gàng hơn. Linh nhớ lại thời điểm xuất phát khi cân nặng có lúc đạt mức 85-88 kg và tỷ lệ mỡ cơ thể 28%. Chàng trai trẻ nhiều lần cố gắng giảm cân nhưng đều thất bại bởi thiếu sự kiên trì và không ăn nổi thực đơn quá kham khổ.

Được sự động viên của gia đình, chàng trai 9x đánh liều thi thử một giải thể hình ở tỉnh Vũng Tàu để lấy quyết tâm thay đổi cũng như có mục đích phấn đấu. Khi chuẩn bị đi thi Tuấn Linh cũng không có nhiều kiến thức, chỉ nghe người đi trước chia sẻ tập tành ra sao, ăn món gì bổ dưỡng thì nghe theo. Thực đơn chủ yếu là gà, khoai lang, bưởi, dứa… vốn là những món được nhận định tốt cho cơ bắp. Lúc này Linh không có ý niệm gì về việc tập phần thân dưới cho cơ thể cân đối.

chang-trai-bung-phe-tap-gym-hoa-chun-6-mui

Chuyển biến về hình thể của chàng trai trẻ. Ảnh: L.T

Ăn uống khắc khổ theo chế độ cùng lịch tập 2 buổi trong ngày với 5-6 giờ liên tục trong khoảng 35 ngày khiến cơ thể giảm mỡ, những thớ cơ nổi lên sắc nét khiến Linh phấn khởi. Tuy nhiên chàng trai nhận định đây là cách tập tăng cơ bắp không bền vững vì cơ thể chịu nhiều sức ép và tập luyện quá sức. Có nhiều người cho rằng chàng trai đã dùng thuốc Steroid giúp tăng cơ nhanh. Chàng trai trẻ buồn khi nhiều người lời ra tiếng vào, họ không hiểu những nỗ lực Linh dồn vào khoảng thời gian cao điểm đó.

Khi cùng gia đình sang Mỹ định cư, Linh ăn uống quá đà nên cơ thể phì nhiêu trở lại. Môi trường ở nước ngoài thuận lợi cho Linh đọc sách, nghiên cứu kiến thức về thể hình và nhận ra mình đã thiếu hụt nhiều. Thậm chí có lúc tập sai những kỹ thuật cơ bản. Sau một thời gian tìm hiểu kiến thức gym bài bản, chàng trai quyết tâm tập lại để cải thiện mức cân nặng 90-92kg và mỡ cơ thể ở mức 26-29%.

Một buổi tập của Linh kéo dài một giờ đến một giờ 45 phút bao gồm các bài cardio giảm mỡ. Thường chọn thời gian tập khoảng sau 8h tối vì ban ngày bận công việc, Linh bắt đầu buổi tập bằng 10-15 phút kéo giãn để cơ thể được làm nóng, tránh bị chấn thương. Các vùng cơ được Linh chú ý khởi động kỹ là cơ hông, lưng trên và dưới, cổ tay, vai… 9x tập 6 buổi trong tuần, với 3 buổi tập tạ để tăng cơ, 3 buổi còn lại là tập cardio và yoga cho cơ thể thoải mái. Cuối buổi tập tạ, Linh thường dành 30-45 phút tập cardio. Chàng trai nhận định cơ bắp tự nhiên cần nhiều thời gian để phục hồi nên thời gian nghỉ ngơi là rất quan trọng.

Linh trong một buổi tập tăng cơ bắp

Giai đoạn này Linh xác định không gò ép cơ thể vào những chế độ ăn hà khắc và kết hợp tập luyện để cơ thể khỏe trước, đẹp sau. Lượng calo nạp vào cơ thể 2000-2500, được chia thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ. Chàng trai trẻ tự nấu những bữa ăn cho mình để đảm bảo dinh dưỡng. Nguồn protein chủ yếu đến từ thịt bò và cá, thỉnh thoảng bổ sung thịt gà. Linh ăn nhiều rau xanh, trái cây như táo trong thực đơn mỗi ngày. Thay vì chọn cơm trắng, Linh thay thế bằng nguồn carb tốt hơn từ yến mạch, bắp và khoai lang. Sau một thời gian kiên trì, chàng trai ổn định với mức cân nặng 73-75 kg, tỷ lệ mỡ là 12%.

Giai đoạn siết cơ Linh đạt cân nặng 75-77 kg, bodyfat 10% sở hữu thân hình 6 múi và không tự ti khi đứng cùng những gã khổng lồ thể hình. Lời khuyên cho các bạn mới tập thể hình là nên tìm hiểu cách ăn uống cũng như điều kiện của mình rồi sau đó hãy quyết định mình nên tập theo định hướng thế nào. Chắt lọc kinh nghiệm của người đi trước, những chia sẻ của các vận động viên thể hình tên tuổi cũng là cách Linh áp dụng thành công.

chang-trai-bung-phe-tap-gym-hoa-chun-6-mui-1

Linh không còn cảm thấy lép vế khi tập cùng các vận động viên thể hình nổi tiếng nước ngoài.

Vũ Tuấn Linh chia sẻ việc tập gym đã thay đổi cuộc sống của mình theo một hướng hoàn toàn mới mẻ. Cậu tìm thấy niềm đam mê thật sự, phấn khởi trước sự thay đổi vẻ đẹp cơ thể cũng như học được nhiều kiến thức. Linh đang là huấn luyện viên cá nhân hỗ trợ nhiều thanh niên lấy lại vóc dáng khỏe đẹp.

Vũ Tuấn Linh sinh năm 1993, quê ở Vũng Tàu, hiện định cư ở California, cao 1,77 m, nặng 72 kg.

Khánh Ly

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Hai, 24 tháng 4, 2017

Là cái tên khá quen thuộc đối với khán giả nhờ lối diễn xuất hài hước, tự nhiên trên sân khấu, Thúy Nga còn có khả năng nói chuẩn cả 3 chất giọng: Bắc – Trung – Nam. Khán giả thường nhớ đến danh hài Thúy Nga qua những vai diễn cô gái bán khoai lang nướng, bà già yamaha,... đã gắn liền với tên tuổi và sự nghiệp của cô.

Mặc dù chỉ cao khoảng mét rưỡi nhưng cô từng tham gia cuộc thi Hoa hậu Phu nhân thế giới người Việt 2012 tại Mỹ, bất ngờ nhất là Thúy Nga đã giành ngôi Á hậu 2 chung cuộc.

Tuy sở hữu chiều cao khiêm tốn nhưng bù lại nữ diễn viên hài sinh năm 1976 này lại có số đo 3 vòng hấp dẫn, gu thời trang gợi cảm nhưng vô cùng tinh tế.

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 1

Thúy Nga nhận giải Á hậu 2 cuộc thi Hoa hậu Phu nhân thế giới người Việt 2012 tại Mỹ

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 2

Đã ngoài 40 tuổi nhưng Thúy Nga lại có được hình thể vô cùng săn chắc, thon gọn

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 3

Cô tự tin khoe vóc dáng trong những bộ bikini gợi cảm

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 4

Đã có một cô con gái nhưng khán giả không tìm thấy dấu hiệu của một bà mẹ "bỉm sữa" nào trên cơ thể của Thúy Nga

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 5

Chiều cao khiêm tốn nên nữ danh hài rát biết cách tạo dáng nhằm che khuyết điểm và khoe ưu điểm ba vòng nóng bỏng.

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 6

Vóc dáng nuột nà của "bà già" Thúy Nga trong trang phục bikini

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 7

Cô cũng thường xuyên chụp những bộ ảnh với trang phục gợi cảm

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 8

Nhan sắc trẻ trung, quyến rũ của danh hài Thúy Nga

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 9

Trang phục váy quây ngực là món đồ yêu thích của Thúy Nga, vừa giúp cô khoe được bờ vai trắng nõn nà, vừa khoe được khuôn ngực đầy đặn, đẹp mắt.

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 10

"Đốt mắt" người nhìn với những bộ cánh sexy ngút ngàn

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 11

Nữ danh hài rất biết cách chọn đồ và phối đồ ăn ý, tạo nên sự hài hòa cho tổng thể.

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 12

Thúy Nga kiêu sa, lộng lẫy trong bộ đầm đuôi cá, tạo dáng bên cạnh danh hài Hoài Linh

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 13

Đôi lúc lại hóa thành quý cô sang chảnh với tông trang điểm đậm, quần áo cầu kỳ hàng hiệu và phụ kiện bắt mắt.

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 14

Với chiếc áo thun khoét lưng rộng, Thúy Nga có cách tạo dáng khá hài hước, đáng yêu

Danh hài Thúy Nga, cao mét rưỡi vẫn mượt mà sắc xuân - 15

Trẻ trung, năng động với áo sơ mi và quần short jean, Thúy Nga được khen biết cách chọn đồ phù hợp với vóc dáng.

Source : 24h[dot]com[dot]vn

 Khánh Ly

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Chủ Nhật, 23 tháng 4, 2017

Hội An

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Bài tập 1:

Bài tập 2:

 Hội An

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Bảy, 22 tháng 4, 2017

Minh Nhật

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Sáu, 21 tháng 4, 2017

Soi khám da miễn phí

Với nhiều chị em, trang điểm là bước làm đẹp không thể thiếu mỗi khi ra ngoài nhằm tự tin hơn trong giao tiếp. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sở hữu làn da đẹp nếu hiểu rõ đặc tính của da và áp dụng phương pháp chăm sóc đúng cách mà không phải tiêu tốn nhiều thời gian, tiền bạc.

Tại "Ngày vàng tỏa sáng sắc da", bạn sẽ được phân tích da và sắp xếp đúng loại nhờ được chuyên viên soi khám miễn phí bằng thiết bị hiện đại. Từ nền tảng kiến thức đó, chị em có thể lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, có tác dụng làm đẹp.

trai-nghiem-lam-dep-tai-ngay-vang-toa-sang-sac-da

Bác sĩ Khánh Huệ trực tiếp soi khám da bằng máy Visia hiện đại cho chị em tham dự chương trình.

Hướng dẫn quy trình chăm sóc da chuẩn

Thời tiết mùa hè khắc nghiệt khiến làn da dễ bị tấn công bởi ánh nắng mặt trời, khói bụi… gây nổi mụn, cháy nắng, thâm sạm, nám, tàn nhang… Vì thế, học cách nâng niu làn da trong thời điểm “nhạy cảm” này có vai trò rất quan trọng.

Đội ngũ bác sĩ da liễu chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm đồng hành cùng chương trình gồm: bác sĩ Thiên Kim, bác sĩ Khánh Huệ và bác sĩ Lê Vi Anh. Các chuyên gia sẽ dựa vào kết quả soi khám da thực tế để xây dựng quy trình chăm sóc da phù hợp, giúp chị em tự tin tỏa sáng với làn da khỏe khoắn, sáng mịn tự nhiên, bất chấp tác động từ môi trường ngoài.

trai-nghiem-lam-dep-tai-ngay-vang-toa-sang-sac-da-1

Từ kết quả soi da, bác sĩ sẽ hướng dẫn cách chăm sóc phù hợp với làn da của từng chị em.

'Selfie lung linh, rinh quà giá trị'

Hòa cùng mùa hoa anh đào đang bung nở khắp đất nước mặt trời mọc, thương hiệu dược mỹ phẩm Nhật Bản - Sakura cũng đem đến "Ngày vàng tỏa sáng sắc da" không gian riêng được thiết kế dựa trên khung cảnh thiên nhiên ngập tràn sắc anh đào.

Chìm đắm trong bức tranh lung linh ấy, chị em không chỉ được lưu giữ những bức hình "đẹp, độc, lạ", mà còn có cơ hội nhận nhiều phần quà giá trị. Chỉ cần check-in Facebook, bạn sẽ nhận một phiếu dịch vụ chăm sóc da tại spa trị giá 790.000 đồng; một bộ sample - sữa rửa mặt, mặt nạ ngủ và 5 viên serum dưỡng trắng da, chống lão hóa Sakura; một khăn mặt Sakura cao cấp; một voucher mua hàng trị giá 200.000 đồng.

trai-nghiem-lam-dep-tai-ngay-vang-toa-sang-sac-da-2

Quỳnh Anh Shyn, Tú Vi là những gương mặt góp mặt trong sự kiện.

Đặc biệt, "Ngày vàng tỏa sáng sắc da" giúp bạn có cơ hội giao lưu, gặp gỡ với nhiều gương nghệ sĩ trẻ như diễn viên Tú Vi, Quỳnh Anh Shyn và nhiều beauty blogger như Primmy Trương, Mailovesbeauty, Nguyễn Liên Anh, Beauty in your way, Letsplaymakeup và Vanmiu Beauty.

Tham dự chương trình, bạn còn được ưu đãi khi mua hàng tại showroom, sở hữu những sản phẩm chăm sóc da chất lượng đến từ thương hiệu dược mỹ phẩm Sakura từ Nhật Bản với chi phí tiết kiệm và dịch vụ tốt.

Liên hệ: Showroom Mỹ phẩm Sakura
- Địa chỉ: số 10 Nguyễn Trãi, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM
- Thời gian: 8h-18h,từ ngày 25/4 đến 26/4
- Hotline: 1900.7218 - 0938.686.118
Thông tin chi tiết chương trình truy cập tại đây hoặc Sakura Beauty Corp.

Thu Ngân

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Năm, 20 tháng 4, 2017

Đẩy ngực là một trong những bài tập tạ cổ điển và phổ biến nhất thế giới. Nó mang đến nhiều lợi ích nhưng cũng có thể gây ra sự cố nếu tập sai phương pháp. 

Dưới đây là 7 video tai nạn khi đẩy ngực do Men's Health liệt kê bạn rất nên tham khảo để phòng tránh.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7. 

Minh Nhật

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Tư, 19 tháng 4, 2017

 Hội An

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Ba, 18 tháng 4, 2017

Bài tập 1:

Bài tập 2:

Khánh Ly

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Hai, 17 tháng 4, 2017

 Hội An

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Chủ Nhật, 16 tháng 4, 2017

Khánh Ly

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Bảy, 15 tháng 4, 2017

Bài một

 

Bài 2

 

Bài 3

 

Bài 4

 

Bài 5

 Thụy Ân

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Bất ngờ với kết luận lợi hại khi mặc áo ngực đi ngủ - 1

Có nên mặc áo lót khi ngủ hay không vẫn là vấn đề gây tranh cãi lâu nay

Nói tới khía cạnh áo lót (bra), có thể chia phụ nữ ra làm hai kiểu: một kiểu không thể đợi tới cuối ngày mới giải phóng cơ thể mình khỏi những chiếc áo lót, họ cởi ngay bất cứ khi nào có thể cởi và một kiểu khác là mặc nó không ngừng nghỉ, kể cả lúc ngủ (Marilyn Monroe là một trong số ấy).

Và điều này một lần nữa làm cho cuộc tranh luận cũ kỹ được dịp nổ ra: Chúng ta có nên mặc áo lót đi ngủ hay không?

Trước hết, phải xin lỗi những người suốt bao năm qua đã tin rằng mặc bra đi ngủ sẽ tăng tỷ lệ ung thư vú, bởi thực tế là các nhà khoa học đến nay vẫn chưa có kết luận nào chính xác về vấn đề này.

Mia Talmor, chuyên gia tại Phòng thẩm mỹ của bệnh viện Presbyterian danh tiếng New York cho hay, cũng không có bằng chứng nào cho hay mặc áo áo ngực đi ngủ sẽ giúp bộ ngực bớt chảy xệ.

Bất ngờ với kết luận lợi hại khi mặc áo ngực đi ngủ - 2

Mặc áo lót đi ngủ thực ra không hề gây ung thư ngực như chúng ta vẫn tưởng!

Bà chia sẻ trên một tạp chí, rằng: “Áo lót được thiết kế để định hình khuôn ngực khi bạn ở vị trí đứng. Nhưng khi bạn nằm trên giường, bạn cần một chiếc áo được thiết kế để định hình cả bề ngang của bộ ngực nữa.

Mặc khác, Matthew Schulman, một chuyên gia thẩm mỹ khác cũng cho hay mặc áo lót đi ngủ thì vẫn tốt hơn là không mặc gì!

Mặc áo lót sẽ làm giảm căng thẳng và sức ép lên bộ ngực khi bạn nằm ngủ.”

Những kết luận này có lẽ sẽ phần nào làm giảm hứng thú của các chị em cứ về nhà là cởi bỏ bra, nhưng dẫu sao, bạn vẫn nên biết để có sự lựa chọn đúng đắn nhất cho mình thay vì mặc và cởi theo sở thích và cho rằng ấy là tuân theo khoa học.

Thêm một điều quan trọng nữa, là nếu bạn ngủ khi vẫn đang mặc áo lót, hãy chắc chắn là bạn đã chọn đúng loại áo phù hợp bởi nếu mặc áo quá chật, chắc chắn sẽ không tốt cho cơ thể bạn chút nào.

Ông Schulman cho biết thêm: “Tôi đề xuất những chiếc áo lót làm từ chất liệu thông thoáng, loại không có đệm hoặc không dây. Những kiểu áo lót thể thao vừa vặn rất tốt cho giấc ngủ của bạn.

Mặc áo lót quá chật có thể cản trở sự lưu thông của dịch bạch huyết, có nguy cơ gây phù nề bạch huyết ở ngực, gây cảm giác đau đớn và thay đổi màu da tạm thời ở vùng ngực.

Và giờ thì bạn đã rõ có nên mặc áo lót khi ngủ và nếu có thì nên mặc thế nào rồi chứ?

Bất ngờ với kết luận lợi hại khi mặc áo ngực đi ngủ - 3

Áo lót thể thao rất tốt cho bạn, cả trong lúc ngủ

Source : 24h[dot]com[dot]vn

Thứ Sáu, 14 tháng 4, 2017

Để thay đổi và tăng cường hiệu quả của động tác chống đẩy này, các vận động viên thể hình đặt thêm tạ lên lưng hoặc kết hợp bật nhảy... Bạn có thể thử tập các biến thể này, song chắc chắn không phải ai cũng có thể thực hiện được. 

1. 

2. 

3. 

4. 

5. 

6.

7.

8. 

9. 

10. 

Minh Nhật

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Với thời tiết mùa hè này em rất lo lắng cho làn da của mình. Mong bác sĩ tư vấn cách chăm sóc da để phòng tránh mụn và giảm nhờn. Em cảm ơn. (docgia).

tai-sao-29-tuoi-van-thuong-moc-mun

Ảnh minh họa: News.

Trả lời:

Chào bạn,

Mụn là sự viêm nhiễm của nang lông tuyến bã. Có 3 yếu tố chính gây nên mụn: Tăng tiết chất bã, tăng sừng hóa cổ nang lông tuyến bã, phản ứng viêm với sự hiện diện của vi khuẩn (phổ biến nhất là khuẩn p.acnes). Da nhờn là một môi trường tốt để mụn phát triển dẫn đến tình trạng mụn mủ, mụn bọc với biểu hiện sưng, nóng, đỏ, đau.

Để phòng tránh mụn và giảm nhờn trong ngày hè bạn nên thực hiện các bước sau:

- Vệ sinh da: Rửa mặt thường xuyên bằng các loại kem trung tính để làm thông thoáng lỗ chân lông và cân bằng độ pH của da.

- Hạn chế trang điểm để tránh gây dị ứng dẫn đến viêm da.

- Chống nắng: Khi ra đường ban ngày bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF30 trở lên. Khẩu trang, mũ bảo hiểm phải được thay đổi hoặc làm sạch thường xuyên để tránh khuẩn xâm nhập.

- Sinh hoạt hợp lý, hạn chế stress, tránh thức khuya.

- Chế độ ăn: Tránh thực phẩm nhiều đường và chất béo như nước trái cây, trái cây khô, bánh ngọt… Ăn nhiều rau củ chứa vitamin A, C hoặc gan, mề, vitamin B như hạt điều, quả óc chó, chuối…

- Không nên tự ý sờ nặn mụn để tránh nhiễm khuẩn. Bạn nên đến cơ sở khám chữa bệnh uy tín để được hướng dẫn và tuân thủ liệu trình điều trị của bác sĩ chuyên khoa Da liễu.

Chúc bạn luôn có một làn da khỏe và đẹp.

Thân ái.

Thạc sĩ, bác sĩ chuyên khoa Da liễu Đặng Quí Hồng Phát
Bệnh viện Đa khoa Tâm trí Đà Nẵng

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Năm, 13 tháng 4, 2017

Như Mây
Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Tư, 12 tháng 4, 2017

Hoàng Tăng Thị Thu Hương hiện là sinh viên Khoa Điều dưỡng, Trường Cao đẳng Kinh tế - Kỹ thuật miền Nam ở quận Gò Vấp, TP HCM. Từ khi gặp nạn đến nay, Hương sống khá khép kín và ít giao tiếp hơn. Axit khiến cô gái bị mù mắt trái, biến dạng một bên mũi, miệng và bỏng 75% khuôn mặt. Hương luôn mang kính râm, bịt khẩu trang che kín mặt mỗi khi ra khỏi nhà và cả lúc ngồi trong lớp học.

Diện mạo Thu Hương trước và sau khi xảy ra tai nạn. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

Trong căn phòng trọ, cô gái sinh năm 1995 tranh thủ ôn bài trước khi đến lớp. Thỉnh thoảng cô lại lấy gương ra soi một lát rồi tự trấn an: "Bây giờ trông em đỡ lắm rồi, chứ hồi đầu ai nhìn cũng sợ".

Luôn cố gắng sống mạnh mẽ lạc quan, nhưng mỗi lần có ai vô tình nhắc đến chuyện cũ Hương lại không kìm được nước mắt. "Nhiều đêm nhớ lại cảnh 2 gã thanh niên cầm can axit hất vào người, em ám ảnh không ngủ được, ước gì đó chỉ một cơn ác mộng", cô gái quê Đăk Lăk bộc bạch. Năm ngoái, sau khi được phẫu thuật ghép da lầu đầu tiên tại Bệnh viện Chợ Rẫy, Thu Hương xin xuất viện sớm để đi học trở lại vì sợ lỡ kỳ thi sắp tới. Trong thời gian này, do không kiêng cữ tốt nên em bị nhiễm trùng khiến vết thương trở nặng và lâu lành hơn.

hanh-trinh-mot-nam-tai-tao-guong-mat-cho-nu-sinh-bi-tat-axit-o-sai-gon-3

Hương được điều trị tiêm tế bào gốc để tái tạo da. Ảnh: TT

Thu Hương chia sẻ, từ khi gặp nạn, điều may mắn nhất với em là luôn có gia đình, bạn bè, người yêu bên cạnh động viên chăm sóc. Đặc biệt cô gái còn được người tốt hỗ trợ 300 triệu đồng sang Thái Lan phẫu thuật tái tạo gương mặt. Sau khi thăm khám và làm các xét nghiệm chẩn đoán hình ảnh, các bác sĩ quyết định điều trị bằng phương pháp tiêm tế bào gốc tái tạo da, sau đó mới phẫu thuật thẩm mỹ tạo hình các bộ phận bị tổn thương khác.

Từ sau Tết đến nay, Hương đã trải qua 2 lần điều trị tế bào gốc tái tạo da và phẫu thuật môi, mũi, hốc mắt. Hiện tại cô gái không còn đau đớn nữa mà chỉ thấy ngứa, các bác sĩ giải thích đây là tín hiệu khả quan bởi tế bào gốc đang được hấp thụ tốt và hình thành da non. Dự kiến bệnh nhân phải điều trị thêm một đợt nữa, nếu diễn tiến tốt, hy vọng có thể phục hồi khoảng 80% gương mặt như trước đây.

Ông Phạm Đình Trung, người giúp đỡ Thu Hương sang nước ngoài điều trị cho biết ông rất cảm phục nghị lực sống và lòng can đảm của cô gái tuổi đôi mươi này. "Dù quá trình điều trị rất đau đớn, hàng trăm mũi tiêm tế bào gốc được đưa vào sâu trong từng cm mô da mặt, Hương vẫn cố gắng chịu đựng và giữ tinh thần sống lạc quan. Nghị lực của em khiến tôi rất cảm động", ông Trung kể.

Ông Trung cũng kêu gọi cộng đồng mở rộng tấm lòng với những nạn nhân bị biến dạng dạng thân thể trong những vụ án tạt axit oan như Thu Hương. Theo ông, việc giúp đỡ không nhất thiết phải bằng tiền bạc, vật chất mà cần những hành động thiết thực hơn để giúp nạn nhân không còn bị mặc cảm, tự ti.

Thu Hương bảo không còn đau rát như thời gian đầu song những vết sẹo co rút và ăn da non khiến em luôn cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu. Ước muốn lớn nhất của em là gương mặt được phục hồi chừng nào tốt chừng ấy để không phải mang khẩu trang hay đeo kính râm mỗi khi ra khỏi nhà nữa. Cô gái cũng mong cơ quan chức năng sớm đưa các hung thủ đã tạt axit mình năm trước ra vành móng ngựa để trừng trị đích đáng theo pháp luật. 

Nữ sinh nhớ lại giây phút bị tạt axit khi đang đi đường

Trưa 30/3/2016, sau khi tan trường, Hoàng Tăng Thị Thu Hương 20 tuổi chạy xe máy chở Trần Nguyễn Ái Duyên 21 tuổi trên đường Quang Trung từ Gò Vấp về nhà trọ ở quận 12. Bất ngờ hai nam thanh niên chạy xe máy từ sau vọt lên tạt axit vào mặt nữ sinh cầm lái. Hương loạng choạng ngã xuống đường, mặt và tay bị bỏng nặng. Cô bạn ngồi sau cũng bị cháy quần áo, bỏng nhẹ, dìu bạn vào lề kêu cứu. Hai hung thủ nhanh chóng rồ ga tẩu thoát. Hai cô gái đau đớn run rẩy chạy vào nhà dân ven đường xin nước để rửa axit. Hương bị bỏng ở tay, vai, 75% gương mặt, mắt trái bị bỏng giác mạc độ 4 không có khả năng phục hồi, mắt phải bỏng độ 1. Nguyên nhân ban đầu được cho là cả hai xảy ra xích mích với cô bạn trọ cùng phòng. Họ đã nhận nhiều lời hăm dọa trên Facebook. Ba tuần trước tai nạn, khi hai người chở nhau ngoài đường cũng có hai thanh niên theo sau, liên tục nẹt pô, đạp ngã họ.

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Ba, 11 tháng 4, 2017

Bài tập 1:

Bài tập 2:

Bài tập 3: 

 

Hội An

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Thứ Hai, 10 tháng 4, 2017

Bài một

 Bài 2

 Bài 3

Source : suckhoe[dot]vnexpress[dot]net

Chủ Nhật, 9 tháng 4, 2017

Lợi ích khi đi bộ nhanh có thể bạn không biết
Source : vnexpress[dot]net

Á hậu Huyền My trễ nải áp đảo cả BTV Hoài Anh, Mai Ngọc - 1

Huyền My liên tục thay đổi phong cách sau khi trở thành đại diện của Việt Nam tại Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2017

Tối 8.4, Á hậu Huyền My đã xuất hiện vô cùng nổi bật ở một show diễn thời trang tại Hà Nội. Không chọn phong cách lộng lẫy và quyến rũ như thường, lần này Huyền My thực sự cá tính với áo trễ vai xếp nếp hoạ tiết, kết hợp cùng quần ống loe màu đen.

Người đẹp sử dụng phong cách trang điểm sắc sảo, búi tóc cao để lộ khuôn mặt khả ái. Huyền My còn cầm tay chiếc túi Chanel màu đỏ đậm sang chảnh nhưng rất thanh lịch. Vẻ đẹp mới mẻ và cá tính của Huyền My nhận được nhiều lời khen tặng của các khán giả tham dự chương trình.

Á hậu Huyền My trễ nải áp đảo cả BTV Hoài Anh, Mai Ngọc - 2

Cận cảnh chiếc áo xếp nếp, trễ nải của Huyền My

Sau khi nhận lời tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoà bình quốc tế, Á hậu Huyền My liên tục biến hoá với nhiều phong cách để chuẩn bị cho cuộc thi này. Á hậu cho biết, mọi người vẫn thường quen với hình ảnh một Huyền My đài các, sang trọng nhưng sắp tới cô sẽ phải thay đổi để trở nên năng động hơn. Đó là cách cô hoà nhập với các thí sinh từ khắp năm châu. 

Miss Grand International không chỉ đề cao vẻ đẹp hình thể của các thí sinh mà đòi hỏi ở họ một sự hiện đại, quyến rũ cũng như các nền tảng kiến thức về xã hội và thế giới. Chính vì thế, Huyền My đang "chạy nước rút" để hoàn thiện bản thân trong vòng 6 tháng tới. Bên cạnh việc thay đổi về hình ảnh, Huyền My cho biết cô cũng đang tích cực trau dồi các kiến thức về thuyết trình, tiếng Anh, catwalk cũng như ứng xử để chuẩn bị cho cuộc thi.

Á hậu Huyền My trễ nải áp đảo cả BTV Hoài Anh, Mai Ngọc - 3

Á hậu Huyền My trễ nải áp đảo cả BTV Hoài Anh, Mai Ngọc - 4

Á hậu Huyền My trễ nải áp đảo cả BTV Hoài Anh, Mai Ngọc - 5

Á hậu Huyền My trễ nải áp đảo cả BTV Hoài Anh, Mai Ngọc - 6

Những hình ảnh đẹp xuất sắc của Huyền My tại sự kiện

Á hậu Huyền My trễ nải áp đảo cả BTV Hoài Anh, Mai Ngọc - 7

Á hậu Huyền My trễ nải áp đảo cả BTV Hoài Anh, Mai Ngọc - 8

Á hậu Huyền My trễ nải áp đảo cả BTV Hoài Anh, Mai Ngọc - 9

"Cô gái thời tiết" Mai Ngọc xinh đẹp, lộng lẫy trong chiếc đầm màu hồng thiết kế cổ yếm, chân váy xẻ cao

Á hậu Huyền My trễ nải áp đảo cả BTV Hoài Anh, Mai Ngọc - 10

Cũng trong sự kiện này, siêu mẫu Thanh Hằng và nam diễn viên Lương Mạnh Hải cũng mặc cực sành điệu với tông màu hồng

Á hậu Huyền My trễ nải áp đảo cả BTV Hoài Anh, Mai Ngọc - 11

Chị em Yến Trang - Yến Nhi đối lập 2 phong cách gợi cảm và cá tính

Á hậu Huyền My trễ nải áp đảo cả BTV Hoài Anh, Mai Ngọc - 12

BTV xinh đẹp Hoài Anh

Á hậu Huyền My trễ nải áp đảo cả BTV Hoài Anh, Mai Ngọc - 13

Hoa hậu Phạm Hương mặc tối giản với hai gam màu đen - trắng

Ảnh: Chí Linh

Source : 24h[dot]com[dot]vn
Subscribe to RSS Feed Follow me on Twitter!