Bạn thức dậy vào buổi sáng và chợt nhận ra mình đã dậy muộn quá giờ làm ? Phải làm sao để mặc đồ thật nhanh chóng mà vẫn thời trang? Cùng tham khảo clip tư vấn sau đây nhé!
Chriselle Lim là một fashion blogger nổi tiếng trên youtube, cô thường đưa ra những lời khuyên hữu ích cho việc mặc đẹp.
Theo bác sĩ Paul D'Alfonso, Trung tâm chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Healthcare, ngày càng nhiều người mắc các bệnh về cột sống. Nhân viên văn phòng thường xuyên ngồi làm việc trước máy tính nên dễ bị hội chứng đau mỏi cổ vai gáy làm ảnh hưởng đến chất lượng sống và hiệu quả công việc.
Bên cạnh việc điều trị bằng nắn chỉnh thần kinh cột sống, bác sĩ Paul hướng dẫn thực hiện 10 động tác yoga mỗi ngày giúp giảm đau hiệu quả:
 |
| Các động tác yoga giúp giảm đau hiệu quả. |
Tập đôi chân khỏe và cơ bụng săn chắc
Đôi chân yếu, ít cơ và tổng thể không cơ đối với phần trên vốn là điểm yếu mà nhiều đấng mày râu muốn cải thiện. Các bài tập lunge, nâng cao gối hay squat kết hợp lunge, chạy nhanh tại chỗ giúp phái mạnh rèn thể lực cho đôi chân khỏe, săn chắc.
Lưu ý trước khi luyện tập nên dành thời gian khởi động, làm nóng cơ thể đế tránh chấn thương. Người mới bắt đầu tập có thể thực hiện động tác trong vòng 3-5 lượt.
Xây dựng sức bền
Bài tập tăng cường sức chịu đựng, sự dẻo dai
Bài tập cho tay, vai rắn rỏi
Các bài tập cho đôi tay săn chắc khá đơn giản và nhanh có kết quả so với các vùng cơ khác trong cơ thể. Mục tiêu của bài tập thể dục này là tác động lên cơ bắp tại vùng cánh tay để chúng phát triển về kích thước và sức mạnh.
Khánh Ly
Steve Anderson 24 tuổi ở Killingworth, Mỹ, từng có một thời tuổi trẻ tích cực hoạt động thể thao và chưa bao giờ phải lo lắng về cân nặng của mình. Tuổi trẻ Steve chơi golf, đạp xe và tập luyện 4 lần mỗi tuần nên sức khỏe dẻo dai, cường tráng. Sức khoẻ xuống dốc khi anh mất việc làm cách đây 2 năm, chìm đắm trong men rượu, ăn uống thức ăn nhanh và ngưng tập thể dục khiến cân nặng tăng không phanh, người phục phịch, nặng nề. Steve gặp trục trặc trong quan hệ với bạn gái và họ chia tay.
 |
| Chàng trai trẻ trước và sau giảm cân. |
Nhiều cú sốc đến cùng lúc và Steve chán ghét bản thân. Anh quyết định thay đổi, đến phòng tập để tìm lại bản thân trong quá khứ. “Tôi muốn tự tin và hạnh phúc như xưa”, Steve hạ quyết tâm.
Steve có nền tảng tập luyện cách đây vài năm nên nhanh chóng bắt nhịp và hăng hái tập. Anh tập 6 buổi một tuần, cân nặng nhanh chóng giảm xuống, vòng eo giảm đến 13 cm, cơ thể rắn rỏi và các múi cơ hiện rõ. Chàng trai Mỹ vô cùng hạnh phúc trong vóc dáng mới và hy vọng có thể trở thành một huấn luyện viên cá nhân, chia sẻ kinh nghiệm để có cơ thể khỏe mạnh.
 |
| Steve hạnh phúc bên tình yêu mới. |
Song song với chế độ luyện tập tích cực, Steve chăm chút cho bữa ăn của mình trở nên lành mạnh hơn. Anh bắt đầu một ngày mới với ba quả trứng hoặc yến mạch ăn cùng quả việt quất. Bữa trưa có ức gà hoặc thịt bò nạc với một phần nhỏ gạo hoặc mì ống ăn kèm các loại rau xanh. Bữa tối và bữa phụ anh hạn chế tinh bột, ăn các loại hạt hoặc trái cây.
Vóc dáng mới không chỉ mở ra triển vọng công việc mà còn giúp anh tìm thấy tình yêu mới là một cô gái xinh xắn.
Hội An
Dù là mùa nào thì vẫn luôn có cách mặc đẹp với croptop
Mùa thu đã sang và hè đã hết, không có nghĩa là bạn phải từ biệt với những mẫu áo sexy gợi cảm và thay chúng bằng váy dài, áo dài hay áo khoác. Trái lại, hãy tận dụng những món đồ từng giúp bạn làm mưa làm gió thời trang đường phố ngày hè và biến chúng thành bảo bối mặc đẹp.
Giữa những ngày thu dịu mát, hãy thử biến hóa phong cách với áo croptop - và xem những cách mix đồ nào nên áp dụng trong mùa này và những cách nào thì không.
1. Croptop và phong cách layer
Nên
Mix croptop và áo khoác theo kiểu layer, nhiều lớp để biến chiếc áo này thành điểm nhấn thú vị cho set đồ của bạn. Lộ một chút eo phía dưới lớp áo khoác dài hay áo lửng lơ mặc ngoài áo sơ mi đều là những cách hoàn toàn có thể áp dụng được trong đời sống thường ngày.
Không nên
Chỉ diện một chiếc áo croptop dây ôm sát mỏng mảnh cùng quần jeans rách ra đường, vừa dễ khiến bạn bị lạnh trong tiết trời thu lại vừa là set đồ khá nhàm mắt đã thấy quá nhiều ở mùa hè.
2. Thử nghiệm phong cách thể thao
Nên
Phong cách thể thao khỏe khoắn vẫn luôn được ưa chuộng dù ở bất kì mùa nào hay bất kì cô nàng nào. Mùa thu này, hãy tận dụng chiếc áo croptop và thử mix chúng với các món đồ thể thao như quần vận động viên hay áo khoác hoodie - đảm bảo bạn sẽ không phải lo ngại về độ mặc đẹp của mình.
Không nên
Chọn áo croptop dáng thể thao quá ngắn - chúng sẽ khiến bạn trong như vừa bước ra từ phòng tập gym vậy.
3. Áo croptop dài tay
Nên
Chọn áo croptop dài tay để diện ngay cả trong những tối mùa thu se lạnh - những gam màu trầm đơn sắc như đen, xám, trắng hay hồng nhạt, xanh nhạt... sẽ là lựa chọn phù hợp với hầu hết tất cả các set đồ.
Không nên
Diện áo croptop không tay - ai mà lại muốn bị lạnh vì trót mặc quá sexy trong một tối lỡ về muộn sau buổi tiệc tùng chứ?
4. Suit up! (Áo vest + quần ống đứng)
Nên
Đừng diện mãi croptop với quần short, thay vào đó hãy tìm một chiếc quần ống đứng với gam màu nổi bật như đỏ, trắng và khoác thêm một chiếc áo vest - bạn sẽ thấy mình mới lạ hơn rất nhiều. Và nhớ là giày cao gót không phải lúc nào cũng phát huy tác dụng, nhất là với những set đồ ưa giày thể thao thế này.
Không nên
Như đã nói ở trên, croptop + quần jeans đã nhàm lắm rồi, bạn có thích diện đi diện lại một bộ đồ đã xuất hiện nhiều vô số kể trên facebook hay instagram của các cô nàng khác không?
| Để trở nên sành điệu hơn, "thời trang" hơn, độc giả đón đọc các bài tư vấn mặc đẹp hữu ích nhất vào 8h00 các ngày trong tuần. |
Cầu thủ điển trai lừng danh Cristiano Ronaldo diện áo sơ mi, vest cùng quần bò rách và giày da bóng cao cấp.
Siêu sao bóng đá Cristiano Ronaldo (sinh năm 1985) hay được cả thế giới biết đến với biệt danh CR7 hiện đang thi đấu cho câu lạc bộ Real Madrid với vị trí tiền vệ cánh hoặc tiền đạo. Anh còn là đội trưởng của đội tuyển bóng đá Bồ Đào Nha.
Trong mùa giải Euro 2016 cách đây không lâu, CR7 đã để lại nhiều ấn tượng đẹp và có công lớn giúp Bồ Đào Nha có mặt trong trận chung kết gặp đội tuyển chủ nhà Pháp. Kết quả chung cuộc Bồ Đào Nha thắng Pháp với tỷ số 1-0 và đăng quang vô địch Euro 2016.
2 ngày trước, CR7 xuất hiện trong buổi bốc thăm chia bảng UEFA Champions League trong bộ đồ vest ton-sur-ton khiến các fan nữ trầm trồ không ngớt vì gu mặc đẹp của anh.
CR7 nổi tiếng là cầu thủ đào hoa và lịch lãm nhất nhì thế giới. Vài tháng gần đây, anh không ít lần "tạo sóng" dư luận vì khả năng "thay người yêu như thay áo". Các cô gái "cặp kè" với CR7 đều là người mẫu nóng bỏng, đẹp xuất sắc.
Ngắm Cristiano Ronaldo, phái nữ không chỉ bị "đốn gục" bởi gương mặt điển trai, thân hình 6 múi vạm vỡ, mà còn "yêu ngay từ cái nhìn đầu tiên" vì gu mặc đẹp, phong cách thời trang quý ông của anh. Đặc biệt mỗi khi CR7 diện đồ vest.
Không quá cầu kỳ, ông bố 8X thường lựa chọn đồ vest ton-sur-ton một màu, một loại họa tiết kết hợp cùng áo sơ mi trắng. Nhưng cũng không ít lần CR7 phối áo vest cùng quần bò trẻ trung thay vì quần âu. Ngoài ra, CR7 cũng thường làm điệu với nơ thắt hoặc cà vạt. Phụ kiện mắt kính cũng giúp tôn lên gương mặt cuốn hút của cầu thủ nam thần.
Cristiano Ronaldo diện áo sơ vest và vest thẳng thớm, kèm nơ thắt chuẩn phong cách quý ông. Anh mang theo đồng hồ hàng hiệu sang chảnh.
Lúc còn yêu Irina Shayk, CR7 diện cây đồ vest quần âu quá điển trai.
Cây đồ vest màu trắng thoải mái chào thu của CR7.
Thay vì đeo nơ, ông bố 8X thắt cà vạt lịch lãm.
CR7 hớp hồn phái đẹp khi diện đồ vest kẻ ô chụp ảnh cùng giày vàng danh giá.
Màu áo vest ton-sur-ton với phụ kiện mắt kính tăng thêm độ bảnh bao của CR7.
CR7 lãng tử khi bỏ qua thắt nơ và cà vạt.
CR7 đẹp miễn bàn khi nhận giải thưởng.
Ronaldo sang trọng trong bộ vest đen lịch lãm của Sacoor Brothers.
Kiểu áo gile khoác ngoài áo phông, phối cùng quần jeans đơn giản cũng khiến CR7 xuất hiện nổi bật trên phố.
Nếu bạn chưa bao giờ mặc váy vì ngại sự điệu đà chi phối, nay là lúc bạn nên thay đổi suy nghĩ
Nếu đang quen ăn mặc cá tính, thậm chí có phần bụi bặm và mạnh mẽ, bạn hẳn sẽ khó mà ưa được các thiết kế váy vóc điệu đà, nữ tính. Nhưng nếu cho rằng chỉ các cô nàng “bánh bèo” mới diện được váy, bạn chắc chắn đã nhầm.
Với 4 cách dưới đây, bạn chắc chắn sẽ chinh phục đủ thể loại váy vóc mà không lo mất đi bản sắc của mình.
1. Thay vì giày cao gót hoặc sandal, hãy tìm đến giày thể thao
Giày thể thao sẽ đem tới một cảm nhận hoàn toàn khác, bất kể bạn có đang diện một bộ suit công sở hay một chiếc đầm maxi xẻ ngực đi chăng nữa. Cùng một bộ trang phục, nhưng chỉ cần kiểu giày thay đổi, phong cách cũng theo đó mà thay đổi. Trong trường hợp này cũng vậy. Hãy mang đôi giày quen thuộc nhất của bạn, là đôi giày thể thao thật ngầu, kết hợp cùng bộ đồ tưởng như xa lạ nhất, là những chiếc váy bạn chưa bao giờ mặc, chắc chắn bạn sẽ không còn thấy “dị ứng” với váy điệu một chút nào nữa.
2. Thay vì để chân trần hay mang tất da chân, hãy mặc váy cùng quần jeans.
Nếu những chiếc quần jeans khỏe khoắn luôn là trang phục bất ly thân của bạn mỗi ngày, nay bạn vẫn có cơ hội đồng hành cùng chúng khi mặc chúng với những chiếc váy. Đừng cho cách mặc này là “dị hợm” bởi đây đang là xu hướng được nhiều tín đồ thời trang ưa chuộng năm nay. Và kể cả có chẳng ai mặc đi chăng nữa, thì mình bạn cũng có thể tạo ra sự khác biệt và một mình một phong cách cơ mà!
3. Vào thu rồi, sắm ngay jacket bụi phủi đi thôi
Cơ hội cho các cô nàng biến hóa với váy có lẽ là khi bắt đầu vào thu. Đây là dịp để các cô gái có thể khoác lên mình hơn một lớp trang phục, ví dụ như váy liền và một chiếc áo khoác thật bụi phủi, thật cá tính, kiểu như áo bomber họa tiết hay áo khoác da, áo khoác denim chẳng hạn. Chỉ với một trong những chiếc áo khoác mạnh mẽ ấy thôi, bạn sẽ biến đổi hình tượng 180 độ dù với một chiếc váy điệu nhất quả đất.
4. Không phải kiểu váy nào cũng điệu
Vẫn biết váy vóc là đại diện cho phái yếu nhưng không phải vì thế mà ai mặc váy cũng thành điệu đà và yếu ớt một cách quá mức cho phép. Có những thiết kế váy rõ ràng không “bánh bèo” một chút nào, thậm chí vô cùng phong cách nữa. Chỉ cần thay đổi chất liệu, vài đường cắt cúp, bạn sẽ không còn ghét bỏ gì thứ trang phục mang tên “váy” nữa, mà thấy rằng, nó cũng có thể giúp mình thể hiện cá tính một cách thật tinh tế.
| Để trở nên sành điệu hơn, "thời trang" hơn, độc giả đón đọc các bài tư vấn mặc đẹp hữu ích nhất vào 8h00 các ngày trong tuần. |
Thí sinh Trần Thị Thủy diện áo phông nhẹ nhàng cùng quần ống rộng thanh thoát, nhẹ nhàng.
Đêm Chung kết hoa hậu Việt Nam 2016 sẽ chính thức diễn ra vào tối 28.8 tại Nhà thi đấu Phú Thọ (TP.HCM), được truyền hình trực tiếp lúc 20h00 trên VTV1, VTV9 và tiếp sóng trên 14 đài truyền hình địa phương. Đêm thi này được tiết lộ có quy mô hoành tráng với sự tham gia của nhiều người nổi tiếng.
Các thí sinh dự thi đang gấp rút chuẩn bị những công tác cuối cùng cho cuộc thi. Những hình ảnh đời thường xinh xắn của các cô gái gây nhiều tò mò, hứng thú cho cư dân mạng trước khi quyết định bình chọn cho cô gái hoàn hảo nhất, đại diện cho nhan sắc Việt. Bất ngờ, dù đời thường hay dạo phố, các thí sinh đều ăn vận toát lên nét đẹp duyên dáng, thanh lịch, dễ mến từ cái nhìn đầu tiên.
Thí sinh Trần Huyền Trang trong những ngày đi du lịch Mai Châu và trổ tài vẽ tranh nơi làng quê. Cô diện trang phục đơn giản nhưng vẫn khoe được vòng eo 56 và đôi chân thon dài.
Thí sinh Nguyễn Huỳnh Kim Duyên xinh đẹp ở sân bay và phòng tập.
Phương Thảo khoe eo thon ở sân bay
Hoàng Thị Thùy Dung trong trang phục áo bà ba
Sái Thị Hương Ly sang chảnh ở sân bay
Hoa khôi Thái Nguyên Trần Tố Như xinh như công chúa những lúc đời thường
Phùng Bảo Ngọc Vân diện đầm pastel thanh nhã trên vịnh Hạ Long
Hình ảnh diện áo phông thơ ngây của Bảo Vân
H'Ăng Niê trong trang phục dân tộc Ê Đê của cô và quần áo thanh niên tình nguyện
